Yoga for gravide - spesialtilpasset for den gravide kroppen
Yoga har vist seg å være nyttig for å forberede seg til fødsel og håndtere ulike plager i svangerskapet. Yoga for gravide er en unik måte å bli bevisst sin egen kropp og bedre kjent med det som skjer i kroppen under svangerskapet. Du vil få tilpassede øvelser for å styrke den gravide kroppen og lære om pust, avspenning og hvile. Samtidig bygger du også mental styrke fram til den forestående fødselen. Kroppen din tar vare på et barn i vekst – da er det viktig at du tar vare på kroppen!
Yoga for gravide passer best for deg som er mellom svangerskapsuke 17 og 30 ved kursstart, og du kan være med helt fram til fødsel.
En kurspakke er gjerne 6-8 ganger, men det kan vi tilpasse deltagerne.
Mona er utdannet gravidyogalærer, som vil dele utvalgte yogaøvelser for styrke, smidighet og balanse i hele kroppen.
I timene tar vi også opp temaer som deltagerne kan dele sine tanker om med andre i samme situasjon; for eksempel kroppslige forandringer som kommer med barn i magen, mentale og følelsesmessige reaksjoner, bekkenløsning på godt og vondt, bekkenbunnstrening, massasje, fødselsforløpet og smertehåndtering.
Etter siste gang er det mulig å arrangere en felles kveld sammen med jordmor og yogalærer, for mer informasjon og forberedelse til fødsel.
Yoga for gravide passer best for deg som er mellom svangerskapsuke 17 og 30 ved kursstart, og du kan være med helt fram til fødsel.
En kurspakke er gjerne 6-8 ganger, men det kan vi tilpasse deltagerne.
Mona er utdannet gravidyogalærer, som vil dele utvalgte yogaøvelser for styrke, smidighet og balanse i hele kroppen.
I timene tar vi også opp temaer som deltagerne kan dele sine tanker om med andre i samme situasjon; for eksempel kroppslige forandringer som kommer med barn i magen, mentale og følelsesmessige reaksjoner, bekkenløsning på godt og vondt, bekkenbunnstrening, massasje, fødselsforløpet og smertehåndtering.
Etter siste gang er det mulig å arrangere en felles kveld sammen med jordmor og yogalærer, for mer informasjon og forberedelse til fødsel.
Yoga for gravide:
- et pusterom i hverdagen
- nyttige redskaper for livskvalitet i en spesiell tid
- øvelser for å oppnå kontakt med kroppen i endring
Vi kan starte yogakurs for gravide ved minimum 6 personer interessert. Ta kontakt ved interesse!!
Mona Sveum underviser i ulike typer yoga ved Lofoten Yogastudio, og har utdanning som lærer i gravideyoga fra Oslo Yoga.
Send epost til mona@lofotenyogastudio.no eller ring Mona på telefon 90150523 for å høre mer!
Priser