Begynner/mild dynamisk yoga
Mandag er en bra dag for yoga :)
Mai/juni 2021: mandager kl 19-20.15 - husk å melde deg på innen søndag kveld!
Ta med egen matte!
Dynamisk yoga er fysiske øvelser/bevegelser som etterhvert kan bli synkronisert med pusten.
Dette er et dynamisk yogaprogram med moderat belastning og rom for individuell tilpasning
- klassen passer godt som en introduksjon for nybegynnere eller ønsker en mildere fysisk tilnærming
- mindre "flytende overganger", god tid på å skifte stilling og bevege deg
- rom for tilrettelegging og tilpasning til individuelle behov, så langt mulig
Vi har som målsetting at vonde hender/håndledd og knær, eller redusert styrke/balanse ikke skal være til hinder for å delta på denne klassen.
Klassen gi rmulighet for en yoga praksis med moderat fysisk aktivitet, men som gir energi, styrke og følelse av mestring.
Vi fokuserer på muskulær aktivitet i ulike deler av kroppen, og følger den biomekaniske trappa fra viryayoga:
1. nærvær og grunning
2. stabilitet og ekspansjon
3. hofter i balanse
4. skuldre i balanse
dype musklene som støtter opp og beskytter ryggsøyla, og som hjelper deg til en god holdning.
Si gjerne fra ved påmelding om du må ta spesielle hensyn til kroppen. Har du en kronisk sykdom anbefaler vi at du avklarer med lege at det er ok å delta på yoga.
Hver gang avslutter vi med en kort eller lengre avspenning - som kan være nok i seg selv for å hente ny energi.
Kom og prøv, da vel!
Ta gjerne kontakt i forkant om du er usikker på om dette er noe for deg.
Har du en medisinsk tilstand som gjør at du er usikker på om du kan gjøre yoga, bør du avklare det med legen din først.
Priser: Drop-in kr 220 *
Rabatt for ungdom og seniorer
Klippekort kan benyttes.