Velkommen til yoga for gravide! Kurset passer for deg som fra nå er mellom svangerskapsuke 20 og 30.
Yoga har vist seg å ha nyttig effekt for å forberede seg til fødsel og for å håndtere ulike plager i svangerskapet.
I gravideyoga timene vil vi gjøre øvelser som er tilpasset en gravid kropp, og som vil gi deg et bedre utgangpsunkt og noen teknikker du kan anvende ifm fødselssituasjonen.
Gjennom ukene fram mot fødsel kommer vi til å fokusere på temaer som er relevante for din situasjon, blant annet: kroppslige forandringer, bekkenløsning på godt og vondt, betydning av bekkenbunnstrening, mentale og følelsesmessige reaksjoner, avspenning, massasje, fødselsforberedelse og smertehåndtering.
Etter den sjette og siste kursgangen, blir du invitert til å delta på en kveld sammen med din partner (frivillig), der også jordmor vil være tilstede. Denne kvelden vil hovedfokuset være på partners deltagelse under fødsel og i barseltiden. Vi snakker oss gjennom fødselens ulike faser, og sammen gjør vi øvelser som kan avhjelpe den fødende, der partner også blir involvert i fødselsprosessen.
Passer fra 4. svangerskapsmåned - for deg som er i 20. - 30. svangerskapsuke nå!
6 ganger kr 1080
Påmelding og informasjon: tlf. Mona 90150523, mona@lofotenyogastudio.no
Yoga har vist seg å ha nyttig effekt for å forberede seg til fødsel og for å håndtere ulike plager i svangerskapet.
I gravideyoga timene vil vi gjøre øvelser som er tilpasset en gravid kropp, og som vil gi deg et bedre utgangpsunkt og noen teknikker du kan anvende ifm fødselssituasjonen.
Gjennom ukene fram mot fødsel kommer vi til å fokusere på temaer som er relevante for din situasjon, blant annet: kroppslige forandringer, bekkenløsning på godt og vondt, betydning av bekkenbunnstrening, mentale og følelsesmessige reaksjoner, avspenning, massasje, fødselsforberedelse og smertehåndtering.
Etter den sjette og siste kursgangen, blir du invitert til å delta på en kveld sammen med din partner (frivillig), der også jordmor vil være tilstede. Denne kvelden vil hovedfokuset være på partners deltagelse under fødsel og i barseltiden. Vi snakker oss gjennom fødselens ulike faser, og sammen gjør vi øvelser som kan avhjelpe den fødende, der partner også blir involvert i fødselsprosessen.
Passer fra 4. svangerskapsmåned - for deg som er i 20. - 30. svangerskapsuke nå!
6 ganger kr 1080
Påmelding og informasjon: tlf. Mona 90150523, mona@lofotenyogastudio.no
