Qi Gong med Kirsti Kvivik fra Qi Gong Senteret i Kristiansand.
Undervisningen er fredag 5. juni kl 16-19, lørdag 6. juni kl 10-14 og søndag 7. juni kl 10-12
Lørdag kveld drar vi på midnattsol tur (pris og klokkeslett kommer senere)
Pris for Qi Gong kurset 1900,-
Reise og overnatting ordnes av hver enkelt deltaker. Ta kontakt ved behov for mer info.
Jeg underviser i Zhan Zhuang Qi Gong, som en del av Ichuan. Øvelsen består av oppvarmingsøvelser, strekkøvelser og posisjoner. De gjøres i et rolig tempo og er fine for pusten, bedre sirkulasjon, både økt styrke og avspenning, og øker tilstedeværelsen (mindfullness) i eget liv. Kurset passer både for nybegynnere og dem som kjenner til treningssystemet fra før.
Min mormor og morfar eide fiskeværet Ure, som ikke ligger så langt ifra Stamsund. Hver sommer når vi var barn, når høyona var over, pakket vi bilen full og satte kursen nordover. Det ble litt krangling med tre jenter i baksetet,men med en far som både var kunnskapsrik og full av sprell, og en mor med oversikt og et vennlig smil, er dette gode minner, som har preget livet mitt, til tross for at jeg var bilsyk nesten hele veien
Jeg er glad i Nord-Norge etter å ha bodd i indre Troms i tre år, og føler en strek tilknytning til naturen der, derfor reiser jeg opp noen dager på forhånd for å gå gamle og nye stier. Jeg flyr fra Kristiansand til Bodø, tar Hurtigruta til Stamsund og returnerer med fly fra Leknes, som er nærmeste flyplass.
www.ichuan.no
Undervisningen er fredag 5. juni kl 16-19, lørdag 6. juni kl 10-14 og søndag 7. juni kl 10-12
Lørdag kveld drar vi på midnattsol tur (pris og klokkeslett kommer senere)
Pris for Qi Gong kurset 1900,-
Reise og overnatting ordnes av hver enkelt deltaker. Ta kontakt ved behov for mer info.
Jeg underviser i Zhan Zhuang Qi Gong, som en del av Ichuan. Øvelsen består av oppvarmingsøvelser, strekkøvelser og posisjoner. De gjøres i et rolig tempo og er fine for pusten, bedre sirkulasjon, både økt styrke og avspenning, og øker tilstedeværelsen (mindfullness) i eget liv. Kurset passer både for nybegynnere og dem som kjenner til treningssystemet fra før.
Min mormor og morfar eide fiskeværet Ure, som ikke ligger så langt ifra Stamsund. Hver sommer når vi var barn, når høyona var over, pakket vi bilen full og satte kursen nordover. Det ble litt krangling med tre jenter i baksetet,men med en far som både var kunnskapsrik og full av sprell, og en mor med oversikt og et vennlig smil, er dette gode minner, som har preget livet mitt, til tross for at jeg var bilsyk nesten hele veien
Jeg er glad i Nord-Norge etter å ha bodd i indre Troms i tre år, og føler en strek tilknytning til naturen der, derfor reiser jeg opp noen dager på forhånd for å gå gamle og nye stier. Jeg flyr fra Kristiansand til Bodø, tar Hurtigruta til Stamsund og returnerer med fly fra Leknes, som er nærmeste flyplass.
www.ichuan.no
Qi Gong i Kristiansand
Qi Gong er et gammelt treningssystem fra Kina som blir mer og mer aktuelt i Norge og vesten forøvrig. Qi Gong betyr energitrening. Tidligere ble navnet skrevet slik Chi Kung, men vi finner det også skrevet som Qigong i ett ord. På dette nettstedet bruker vi betegnelsen Qi Gong. Dette treningssystemet har kineserne i flere tusen år brukt til å forebygge og helbrede sykdom, til kamp og selvutvikling. Ved Ichuan Standing Meditation School Kristiansand, til daglig Qi Gong Senteret, arrangeres det kurs og undervisning i Ichuan Zhan Zhuang Qi Gong.
Våre kropper er fulle av energi (qi), ved øvelser kan denne styrkes og kultiveres. Zhan Zhuang Qi Gong er et treningssysem hvor vi lærer å avspenne muskel- og nervesystemet samtidig, for at den naturlige energi (qi) kan sirkulere i vår kropp og sinn. Å avspenne er ikke å bli slapp, men å gi slipp på unødvendig spenning. Zhan Zhuang, som uttales djam djong, betyr «å stå som et tre», henspeiler på de stående posisjonene i dette systemet.
Zhan Zhuang øvelsene overrasker de fleste, for selv om det er en energikrevende treningsform innebærer det ingen bevegelse. Nesten alle andre treningsformer forbruker energi, mens denne treningsformen er energiskapende. De fleste andre treningsformer, som løp, svømming, vekttrening, lagidrett, aeorbics osv, handler om å utvikle fysisk styrke ved å utvikle de store muskelgruppene. Det fører til at lunger, hjerte og kretsløp belastes hardt.
Det er grenser for hvor langt man kan komme med slik trening. Lenge før dine muskler har nådd grensen for sin kapasitet, er påkjenningene på hjerte og lunger så store at du må gi deg.
Zhan Zhuang-øvelsene setter deg i stand til å anstrenge ditt muskelsystem til det ytterste uten å overbelaste lungene. Din pust vil faktisk bli langsommere og dypere, og ditt hjerte får nok tilførsel av oksygen. Selv om du trener hardere enn før, blir du ikke stående å gispe etter luft. Dette er det ikke mange andre treningsmetoder enn Zhan Zhuang som kan tilby.
Qi Gong-trening består ikke bare av Zhan Zhuan-øvelser. Treningen starter alltid med oppvarmingsøvelser for å løsne ledd og muskler i kroppen. Vi bruker også en rekke andre øvelser, bl. a. Ba Duan Jin-øvelser som er 8 ulike øvelser som virker på organene, leddene og de ulike musklene i kroppen ved at vi strekker med full oppmerksomhet og deretter avspenner.
Qi Gong-treningen foregår i et rolig tempo, og tilpasses den enkeltes funksjonsnivå. Ved skader eller nedsatt funksjon kan man trene sittende eller liggende.
Du kan lese mer om treningsformen på sidene under menyen: Hva er Qi Gong? Der vil du også kunne lese om virkningene av Qi Gong trening som refereres i litteraturen og av våre medlemmer. Enkelte av posisjonene våre blir også presentert under det samme menypunktet Hva er Qi Gong?
Qi Gong er et system som krever noe av deg, og gir mangedobbelt tilbake.
Qi Gong er et gammelt treningssystem fra Kina som blir mer og mer aktuelt i Norge og vesten forøvrig. Qi Gong betyr energitrening. Tidligere ble navnet skrevet slik Chi Kung, men vi finner det også skrevet som Qigong i ett ord. På dette nettstedet bruker vi betegnelsen Qi Gong. Dette treningssystemet har kineserne i flere tusen år brukt til å forebygge og helbrede sykdom, til kamp og selvutvikling. Ved Ichuan Standing Meditation School Kristiansand, til daglig Qi Gong Senteret, arrangeres det kurs og undervisning i Ichuan Zhan Zhuang Qi Gong.
Våre kropper er fulle av energi (qi), ved øvelser kan denne styrkes og kultiveres. Zhan Zhuang Qi Gong er et treningssysem hvor vi lærer å avspenne muskel- og nervesystemet samtidig, for at den naturlige energi (qi) kan sirkulere i vår kropp og sinn. Å avspenne er ikke å bli slapp, men å gi slipp på unødvendig spenning. Zhan Zhuang, som uttales djam djong, betyr «å stå som et tre», henspeiler på de stående posisjonene i dette systemet.
Zhan Zhuang øvelsene overrasker de fleste, for selv om det er en energikrevende treningsform innebærer det ingen bevegelse. Nesten alle andre treningsformer forbruker energi, mens denne treningsformen er energiskapende. De fleste andre treningsformer, som løp, svømming, vekttrening, lagidrett, aeorbics osv, handler om å utvikle fysisk styrke ved å utvikle de store muskelgruppene. Det fører til at lunger, hjerte og kretsløp belastes hardt.
Det er grenser for hvor langt man kan komme med slik trening. Lenge før dine muskler har nådd grensen for sin kapasitet, er påkjenningene på hjerte og lunger så store at du må gi deg.
Zhan Zhuang-øvelsene setter deg i stand til å anstrenge ditt muskelsystem til det ytterste uten å overbelaste lungene. Din pust vil faktisk bli langsommere og dypere, og ditt hjerte får nok tilførsel av oksygen. Selv om du trener hardere enn før, blir du ikke stående å gispe etter luft. Dette er det ikke mange andre treningsmetoder enn Zhan Zhuang som kan tilby.
Qi Gong-trening består ikke bare av Zhan Zhuan-øvelser. Treningen starter alltid med oppvarmingsøvelser for å løsne ledd og muskler i kroppen. Vi bruker også en rekke andre øvelser, bl. a. Ba Duan Jin-øvelser som er 8 ulike øvelser som virker på organene, leddene og de ulike musklene i kroppen ved at vi strekker med full oppmerksomhet og deretter avspenner.
Qi Gong-treningen foregår i et rolig tempo, og tilpasses den enkeltes funksjonsnivå. Ved skader eller nedsatt funksjon kan man trene sittende eller liggende.
Du kan lese mer om treningsformen på sidene under menyen: Hva er Qi Gong? Der vil du også kunne lese om virkningene av Qi Gong trening som refereres i litteraturen og av våre medlemmer. Enkelte av posisjonene våre blir også presentert under det samme menypunktet Hva er Qi Gong?
Qi Gong er et system som krever noe av deg, og gir mangedobbelt tilbake.
