Dette er et forslag om å få til et intensiv yogakurs for gravide nå i januar/februar.
Yoga har vist seg å ha nyttig effekt for å forberede seg til fødsel og for å håndtere ulike plager i svangerskapet. Jeg mener det er en gave å gi seg selv og barnet i magen :)
Øvelsene er tilpasset en gravid kropp, både for styrke og avspenning, og kan være med å gi et bedre utgangspunkt og noen teknikker du kan anvende ifm fødselssituasjonen og etterpå.
I tillegg til fysiske øvelser, vil vi ta opp temaer som er relevante for din situasjon, blant annet: kroppslige forandringer, bekkenløsning på godt og vondt, betydning av bekkenbunnstrening, mentale og følelsesmessige reaksjoner, avspenning, massasje, fødselsforberedelse og smertehåndtering. Du får mulighet til å dele tanker sammen med andre i samme situasjon.
Etter siste time blir du invitert til å delta på en dag/kveld sammen med din partner (frivillig), der vi også forsøker å få til at jordmor er tilstede. Her vil hovedfokuset være på partners deltagelse under fødsel og i barseltiden. Vi snakker oss gjennom fødselens ulike faser, og sammen gjør vi øvelser som kan avhjelpe den fødende, der partner også blir involvert i fødselsprosessen.
Tema vil være relevant for alle gravide. Øvelsene vil variere, men anbefales helst for deg mellom 20. - 30. svangerskapsuke.
Dette blir et intensivt kurs (3-4 ganger), men det kan være mulig for noen av dere å fortsette på andre yogatimer videre framover i svangerskapet.
Planlagt tidspunkt:
Fredag 19/1, 26/1 og 2/2 kl 17.00-20.15, og partnerdag lørdag 3/2 kl 12-13.30.
Det kan bli endringer på tidspunktene, men vi forsøker selvfølgelig å finne tider som alle kan bli med på!
Prisen for hele kurspakka er kr 1200.
Ta kontakt for informasjon og/eller påmelding SENEST ONSDAG 17. JANUAR;
PM, sms/tlf. Mona 90150523
Epost: firmapost@lofotenyogastudio.no
Alle som tar kontakt vil få personlig tilbakemelding :)
Forbehold om nok påmeldte for at det blir kurs!
ENDELIG AVGJØRELSE VIL BLI TATT PÅ TORSDAG 18.
Yoga har vist seg å ha nyttig effekt for å forberede seg til fødsel og for å håndtere ulike plager i svangerskapet. Jeg mener det er en gave å gi seg selv og barnet i magen :)
Øvelsene er tilpasset en gravid kropp, både for styrke og avspenning, og kan være med å gi et bedre utgangspunkt og noen teknikker du kan anvende ifm fødselssituasjonen og etterpå.
I tillegg til fysiske øvelser, vil vi ta opp temaer som er relevante for din situasjon, blant annet: kroppslige forandringer, bekkenløsning på godt og vondt, betydning av bekkenbunnstrening, mentale og følelsesmessige reaksjoner, avspenning, massasje, fødselsforberedelse og smertehåndtering. Du får mulighet til å dele tanker sammen med andre i samme situasjon.
Etter siste time blir du invitert til å delta på en dag/kveld sammen med din partner (frivillig), der vi også forsøker å få til at jordmor er tilstede. Her vil hovedfokuset være på partners deltagelse under fødsel og i barseltiden. Vi snakker oss gjennom fødselens ulike faser, og sammen gjør vi øvelser som kan avhjelpe den fødende, der partner også blir involvert i fødselsprosessen.
Tema vil være relevant for alle gravide. Øvelsene vil variere, men anbefales helst for deg mellom 20. - 30. svangerskapsuke.
Dette blir et intensivt kurs (3-4 ganger), men det kan være mulig for noen av dere å fortsette på andre yogatimer videre framover i svangerskapet.
Planlagt tidspunkt:
Fredag 19/1, 26/1 og 2/2 kl 17.00-20.15, og partnerdag lørdag 3/2 kl 12-13.30.
Det kan bli endringer på tidspunktene, men vi forsøker selvfølgelig å finne tider som alle kan bli med på!
Prisen for hele kurspakka er kr 1200.
Ta kontakt for informasjon og/eller påmelding SENEST ONSDAG 17. JANUAR;
PM, sms/tlf. Mona 90150523
Epost: firmapost@lofotenyogastudio.no
Alle som tar kontakt vil få personlig tilbakemelding :)
Forbehold om nok påmeldte for at det blir kurs!
ENDELIG AVGJØRELSE VIL BLI TATT PÅ TORSDAG 18.
