 | Planlagt oppstart i uke 39 - fra 29. september Hver uke: TORSDAGER kl 10.00-10.45... (endringer kan forekomme). kr 100 per gang |
Synes du det er "skummelt" å komme alene første gangen, så ta med en venn :) eller ring Mona på tlf. 90150523 for en samtale i forkant.
Dette er en rolig time som er tilpasset for «godt voksne» og for de som har litt ekstra fysiske utfordringer. - Alle kan være med - Vi bruker stolen som hjelpemiddel og/eller ligger på gulvet.
Senior yoga kan bidra til å forbedre livskvalitet og forebygge helseplager. Vi gjør fysiske øvelser som både styrker musklene, gir balanse og økt fleksibilitet. Vi setter også av en del av timen til avspenning og pusteøvelser. Du trenger ingen forkunnskaper for å komme på denne timen.
Trenger du tilpasset trening permanent eller i en opptreningsperiode på grunn av skade eller sykdom, kan denne klassen også være utmerket for deg.
Det er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. I 30 års alderen blir det vanskeligere og vanskeliger å beholde muskelmassen. Kroppen må brukes, musklene må brukes for at de ikke skal forsvinne. Balanse og fleksibilitet kan også minske med alder og stillesitting eller ensidig aktivitet. Yoga, som metode, brukt på en skånsom og rolig måte, kan bidre til å beholde og øke muskelmasse. Trene opp og vedlikeholde balanse. Motvirke ensidig belastning på enkelte kroppsdeler og unngå skader. Hjelpe på blodsirkulasjon og helbredelse der skader og belastninger allerede har oppstått.
Yogaøvelser kan alltid tilpasses dine behov, ønsker og helsemessige utfordringer. Derfor kan alle, uansettt alder og andre forutsetninger, bli med på yoga. Er du yngre og trenger tilpasset trening permanent eller i en opptreningsperiode på grunn av skade eller sykdom, kan denne klassen være utmerket for deg.
Del gjerne informasjon med eldre/seniorer/andre du mener vil ha glede av dette tilbudet :)
Håper vi sees!
Dette er en rolig time som er tilpasset for «godt voksne» og for de som har litt ekstra fysiske utfordringer. - Alle kan være med - Vi bruker stolen som hjelpemiddel og/eller ligger på gulvet.
Senior yoga kan bidra til å forbedre livskvalitet og forebygge helseplager. Vi gjør fysiske øvelser som både styrker musklene, gir balanse og økt fleksibilitet. Vi setter også av en del av timen til avspenning og pusteøvelser. Du trenger ingen forkunnskaper for å komme på denne timen.
Trenger du tilpasset trening permanent eller i en opptreningsperiode på grunn av skade eller sykdom, kan denne klassen også være utmerket for deg.
Det er meningen at yoga skal kunne gjøres og oppleves helsefremmende i alle aldre og livssituasjoner. I 30 års alderen blir det vanskeligere og vanskeliger å beholde muskelmassen. Kroppen må brukes, musklene må brukes for at de ikke skal forsvinne. Balanse og fleksibilitet kan også minske med alder og stillesitting eller ensidig aktivitet. Yoga, som metode, brukt på en skånsom og rolig måte, kan bidre til å beholde og øke muskelmasse. Trene opp og vedlikeholde balanse. Motvirke ensidig belastning på enkelte kroppsdeler og unngå skader. Hjelpe på blodsirkulasjon og helbredelse der skader og belastninger allerede har oppstått.
Yogaøvelser kan alltid tilpasses dine behov, ønsker og helsemessige utfordringer. Derfor kan alle, uansettt alder og andre forutsetninger, bli med på yoga. Er du yngre og trenger tilpasset trening permanent eller i en opptreningsperiode på grunn av skade eller sykdom, kan denne klassen være utmerket for deg.
Del gjerne informasjon med eldre/seniorer/andre du mener vil ha glede av dette tilbudet :)
Håper vi sees!
