Yoga inspirasjonsdager 25.-26. februar 2017

Lofoten Yogastudio inviterer til yoga inspirasjons dager helgen 25. - 26. februar
 
Vi vil gjerne at du skal bli inspirert til å bevege deg, og ønsker å skape rom for å utforske og utfordre dine innkjørte bevegelsesmønstre!
​
I yogarommet får du mulighet til å møte deg selv i en høyst uformell setting og bli kjent med egne holdninger og vaner, prøve ut nye bevegelser, og åpne opp for frihet I kroppen.
 

Du trenger

• ikke å ha erfaring med yoga fra tidligere, men om du har det så kan du nå få møte yoga med ny inspirasjon og innsikt
• ikke spesielle klær eller utstyr, så lenge du kan bevege deg lett, og har mulighet til å regulere varme som oppstår i timen (f.eks. t-skjorte med tynn genser utenpå)
• ei vannflaske og eventuelt litt lett snack mellom timene
• et åpent sinn, en kropp, og vilje til å bli inspirert til å bevege deg

---

---

Program lørdag:

​kl 12.00-13.30: Viryayoga inspirasjonstime
Denne timen tar oss med til en bevegelsesverden hvor vi jobber med yogaposisjonene (asanas) og fokuserer på flyten i mellom de. Samtidig har vi med oss viryayogaens grunntanker om biomekanikk, pust og bevegelsesglede. En fysisk yogatime der vi trener og beveger hele kroppen og er oppmerksomt tilstede i det som skjer.
 
Timen avsluttes kl 13.30 og fortsetter etter 5-10 minutters pause med:  
 
Ca kl 13.35: 30 minutter i stillhet
Opplev hvordan det er å være stille sammen, uten å kommunisere med hverandre.
Vi sitter i utgangspunktet i ro, men det er anledning til å endre stilling/bevege seg etter behov.
​(Dette koster ingenting – bare kom og prøv!)
 
 
kl 14.30-15.50: YOGA KUN FOR MENN
Vi hører om mange men som opplever at kroppen kjennes stiv og ubevegelig. I denne yogatimen jobber vi med yogaposisjoner for å skape økt bevegelighet og samtidig styrke kroppen. Yoga kan gi en større bevissthet om hvordan vi beveger oss, som vi kan ta med i hverdagen og til annen trening.

(PS: Kurs i Manneyoga starter mandag 6. mars kl 18)

​
Endringer kan forekomme.

Program søndag:
kl 12.00-13.30 Yoga og Ayurveda
I Ayurveda ser man de 5 elementene (vann, luft, ild, jord, eter) som utgangspunkt  for kroppssammensetning og derigjennom personlige tendenser, preferanser og valg. Grunntanken er at hvis man kan møte kroppens behov er det enklere å forebygge plager og sykdom. Yogaøvelsene settes sammen forskjellig for ulike kroppstyper, med en balansert dose spenning/fysiske utfordringer og avspenning/hvile.
 
kl 14.00-15.30 Yoga for stiv nakke/skuldre
Langvarig opplevelse av stivhet og smerte påvirker våre bevegelser, tanker og følelser. Dette er en rolig yogatime der vi ser situasjonen som den er, og søker å løsne opp i spenninger og smerteopplevelser gjennom pust og myke bevegelser. Øvelsene er spesielt utvalgt for å skape økt mobilitet og gi en opplevelse av frihet og velvære i nakke og skulder.
 
kl 18-19.30 Yoga for kraft og ro
I denne timen jobber vi med en kombinasjon av kraftfulle, styrkende øvelser og langsomme, nedroende bevegelser. Alt med fokus på en åpen holdning, myk tilnærming og pustens som beveger.
 
kl 19.45 Acroyoga Jam - kom gjerne som par!  
Acroyoga kan beskrives som en blanding av yogisk visdom, akrobatikk og kunsten å dyrke det gode. Vi kan stå på skuldrene, fly som fugler og øve på å gi og få tillit. Vi kommer sammen og ”leker” med øvelser som deltagerne er inspirert til å prøve ut. Les gjerne litt på for eksempel youtube i forkant, om du ikke har prøvd acroyoga før.
Minimum 3 deltagere. Yogainstruktør Mona Sveum deltar og gir veiledning underveis.
(PS! Denne timen koster kun kr 50 til husleie. )

​Endringer kan forekomme.

​Påmelding og informasjon får du ved å:
- sende e-post til: firmapost@lofotenyogastudio.no 
- ringe Mona på tlf. 90150523 
 
Bindende påmelding innen torsdag 23. februar
 
Priser:
1 time kr 200
2 timer kr 350
3 timer kr 450
4 timer kr 550
hele helgen kr 600 (kun tilgjengelig for menn)

Gratis: 30 minutters stillhet
Kr 50: Acroyoga Jam  

Stort, varmt velkommen fra Mona og Anita
​Vi gleder oss!

Lik gjerne Lofoten Yogastudio på facebook

---