Om yogaYoga kan kalles bevisstgjøring av kropp og sinn, der koblingen mellom fysiske bevegelser, pusten og mentalt fokus er vesentlig.
Jeg lover at du blir kjent med kroppen din - og kanskje tilogmed svett! Yoga er etter hvert blitt anerkjent over hele verden. Metodene er bevist å ha god effekt i forhold til mange av dagens relevante plager, blant annet stress, uro, muskel-/skjelettsymptomer, i tillegg til at det generelt sett gir økt styrke og utholdenhet. I dagens samfunn med høyt tempo er det nyttig å lære seg teknikker for å stoppe opp et øyeblikk i hverdagen, roe fullstendig ned og “finne igjen seg selv”. Kanskje du tror at yoga kun er for de få som kan få bena bak på nakken? Det finnes mange former for yoga, og innholdet varierer mye. Hatha yoga er en felles betegnelse for alle yogaformer som innebærer fysiske øvelser. Viryayoga er en dynamisk yogaform som bygger på ideen om yoga som en velgjørende, styrkende og skadefri trening. Ordet virya betyr energi, entusiasme og kraft. Viryayoga er knyttet til en østlig livsfilosofi, der vi fokuserer på å bli bevisst egen tilstand. Du kan lese mer om Viryayoga på www.viryayoga.se. Kan du ikke trene yoga hvis du ikke er myk og sterk? Yoga er en funksjonell treningsform som kan tilpasses alle mennesker, enten du trener regelmessig fra før, eller føler deg stiv og støl og ønsker en ny og artig måte å komme i bedre form. Også for mennesker med nedsatt funksjon vil yoga kunne være med å høyne kroppens funksjon, smidighet og energi. Yogatimene kan tilrettelegges for grupper med spesielle behov; for eksempel der øvelsene gjennomføres sittende på stol eller stående mot vegg. Gjøre noe bra for deg selv! I yoga er det ingen konkurranse, og ingen målsetting i seg selv å prestere. Det viktige er å øve på å være tilstede i egen kropp. Bonus er økt styrke og smidighet. Gjennom yoga lærer man seg å kjenne etter sine egne opplevelser, deriblant gjennom avspenning og pusteteknikker, som også er fint å kunne i hverdagen. Yoga er en oppadgående trend, og mange er nysgjerrige. Jeg vil oppfordre dere til å prøve yoga, som en del av investeringen i egen helse og trivsel. Er de vanskelig for deg å komme til en gruppetime? Vi gir deg gjerne privat-timer, enten fordi det er skummelt å møte opp på gruppetime uten forkunnskaper, eller fordi kroppen din trenger spesiell tilpasning. Ta kontakt, så snakker vi nærmere om det! Ikke la noenting hindre deg i å prøve yoga - om du har lyst! Yoga som teambygger aktivitet... For ledere kan yoga være verdt et forsøk. Samarbeidsøvelser der vi tester både tillit og egen styrke. Fint alternativ for forebygging av sykemeldinger og miljøfremmende innslag i arbeidshverdagen. Velkommen i yogarommet! |
Solhilsen A
Virya Yoga Solhilsen A Nivå 1 Solhilsen B
Virya Yoga
Solhilsen B Nivå 1 |