Retningslinjer og tips for en god yoga opplevelse

For at vi skal trives sammen er det viktig at vi alle tar hensyn til hverandre.

I yogarommet er det noen ekstra hensyn å ta fordi vi ønsker å støtte en rolig atmosfære der man kan vende oppmerksomheten innover.

Praktisk:

• Kom i tide! Lokalet åpner senest 15 minutter før timen starter. Noen ganger er det en annen klasse som skal ut før du kan gå inn i yogarommet.
• Ytterdøra låses når vi starter timen. Om du er underveis, men er sent ute, så send sms til 90150523 før timen skal starte.
• Det er mulighet for å benytte massasjestolen om du kommer tidligere (ikke under corona-pandemien, pga smitterisiko).

Finn din plass i god tid:

• Vær oppmerksom på at andre i din klasse kan ønske å vende oppmerksomheten innover før timen begynner. Vis hensyn, snakk lavmælt og ta hensyn når du kommer inn i yogarommet.
• Vennligst ikke ta med mobiltelefonen inn i yogarommet. Sett den på lydløs i garderoben.

Utstyr:

• Under corona må vi dessverre begrense utlån av utstyr, men det kan la seg ordne; Vi har matter og tepper, klosser og belter mm. For at de skal holdes hygieniske ønsker vi at du kommer med rene føtter. Spray og tørk låne-matta etter bruk.
• Det er best å gjøre yoga barfot.
• La ytterklær og vesker være i området som er beregnet på dette. Unngå å ta inn flere saker i yogasalen enn det som er nødvendig - det er låsbare skap i garderoben.
• Vi tar ikke ansvar for dine verdisaker når du er på kurs hos oss. 
• Slå av mobiltelefonen, sett den på lydløs og slå av vibrasjon. La helst mobilen ligge igjen i garderoben, unngå å ta den med til matten.
• Spising er ikke tillatt i kurslokalet. Du kan ta med vannflaske til matten din hvis du har behov for vann underveis. 

​Forberedelser:

• Det er best å gjøre yoga når du ikke er stappmett, men heller ikke er helt tom i magen. Spis et lite måltid en time før du gjør yoga, om du er veldig sulten.
• Vær oppmerksom på at sterk kroppslukt, svettelukt og parfyme kan virke sjenerende på andre.
• Før du kommer på kurs, ønsker vi at du har meldt deg på og betalt.

Etter yoga:

• Etter yoga er det viktig med påfyll av væske og ny energi (frukt, nøtter og annen mat).
• Det er fint å kunne beholde oppmerksomheten litt innover en stund etter yoga - om du har mulighet.
• Kjør forsiktig - god tur hjem!