Retningslinjer og tips for en god yoga opplevelse
For at vi skal trives sammen er det viktig at vi alle tar hensyn til hverandre.
I yogarommet er det noen ekstra hensyn å ta fordi vi ønsker å støtte en rolig atmosfære der man kan vende oppmerksomheten innover.
Praktisk:
Finn din plass i god tid:
Utstyr:
Forberedelser:
Etter yoga:
I yogarommet er det noen ekstra hensyn å ta fordi vi ønsker å støtte en rolig atmosfære der man kan vende oppmerksomheten innover.
Praktisk:
- Kom i tide! Lokalet åpner senest 15 minutter før timen starter. Noen ganger er det en annen klasse som skal ut før du kan gå inn i yogarommet.
- Ytterdøra låses når vi starter timen. Om du er underveis, men er sent ute, så send sms til 90150523 før timen skal starte.
- Det er mulighet for å benytte massasjestolen om du kommer tidligere (ikke under corona-pandemien, pga smitterisiko).
Finn din plass i god tid:
- Vær oppmerksom på at andre i din klasse kan ønske å vende oppmerksomheten innover før timen begynner. Vis hensyn, snakk lavmælt og ta hensyn når du kommer inn i yogarommet.
- Vennligst ikke ta med mobiltelefonen inn i yogarommet. Sett den på lydløs i garderoben.
Utstyr:
- Under corona må vi dessverre begrense utlån av utstyr, men det kan la seg ordne; Vi har matter og tepper, klosser og belter mm. For at de skal holdes hygieniske ønsker vi at du kommer med rene føtter. Spray og tørk låne-matta etter bruk.
- Det er best å gjøre yoga barfot.
- La ytterklær og vesker være i området som er beregnet på dette. Unngå å ta inn flere saker i yogasalen enn det som er nødvendig - det er låsbare skap i garderoben.
- Vi tar ikke ansvar for dine verdisaker når du er på kurs hos oss.
- Slå av mobiltelefonen, sett den på lydløs og slå av vibrasjon. La helst mobilen ligge igjen i garderoben, unngå å ta den med til matten.
- Spising er ikke tillatt i kurslokalet. Du kan ta med vannflaske til matten din hvis du har behov for vann underveis.
Forberedelser:
- Det er best å gjøre yoga når du ikke er stappmett, men heller ikke er helt tom i magen. Spis et lite måltid en time før du gjør yoga, om du er veldig sulten.
- Vær oppmerksom på at sterk kroppslukt, svettelukt og parfyme kan virke sjenerende på andre.
- Før du kommer på kurs, ønsker vi at du har meldt deg på og betalt.
Etter yoga:
- Etter yoga er det viktig med påfyll av væske og ny energi (frukt, nøtter og annen mat).
- Det er fint å kunne beholde oppmerksomheten litt innover en stund etter yoga - om du har mulighet.
- Kjør forsiktig - god tur hjem!