Rolig yoga på Bøstad, på dagtid
Rolig yoga på dagtid; passer også seniorer og gravide.
Myke bevegelser som bøyer, strekker og styrker kroppen på kroppens egne premisser. Mye fokus på pust og avspenning, og "å være med det som er". Innholdet vil variere, men det vil alltid være en myk og rolig ramme. Her får du mulighet til å "legge fra deg" alt du ikke behøver å bære, bare være tilstede i øyeblikket og med det som skjer i kroppen underveis. Det er ingen fysiske forutsetninger for å bli med på timene, og du trenger ikke erfaring med yoga. Øvelsene vil bli tilrettelagt deltagerne så langt det lar seg gjøre. Du kan sitte på stol hvis du ikke føler deg bekvem på gulvet, du kan sitte om du ikke klarer å stå etc. Si gjerne fra på forhånd om hva som er din spesialitet! Om du har helsemessige utfordringer og ønsker å delta på yoga, så snakk med din behandler for klarsignal. HØSTENS TEMA - forslag: Bli kjent med pusten Yoga somatics - intuitiv kroppskontakt Bevegelse i hofter - styrke i setet Balanser - bekkenbunn og kjerne Avspenning - nakke og skuldre |
Hver onsdag kl 12.00-13.15,
- Ikke time 25. september, 9. oktober, 6. november, 4. desember og 11. desember , men andre klasser samme uke som kan erstatte (se timeplan for detaljer, og klikk på aktuell dato for mer informasjon om alternativt tilbud) 10 ganger kr 1950 Drop-in kr 220 (husk å si fra for 25 % seniorrabatt) Påmelding senest dagen før. Forbehold om endringer. 
|
