Viryayoga

​Send melding for å melde deg på
Se priser her

Viryayoga er en dynamisk/fysisk yogaform med mye bevegelse. Du bør derfor være i stand til å bevege deg opp og ned og fram og tilbake på gulvet for å få utbytte av klassen. Hele kroppen er i aksjon i løpet av en yogatime, og bevegelsene kan etterhvert bli synkronisert med pusten. Det kan hende du blir svett og sliten underveis, men vi roer alltid ned mot slutten og avslutter med avspenning.

Ordet virya betyr noe sånn som "glede, entusiasme og kraft" på det tradisjonelle språket Sanskrit. Dette er vårt overordnede fokus; en yogatime skal gi deg ei god stund og et løft i hverdagen. Og kanskje litt utfordringer.

​Yogaøvelsene har navn på Sanskrit, og er gjerne relatert til elementer i naturen; hunden, fjellet, duen etc. Det kan jo være litt gøy i seg selv å kjenne hvordan det er å etterligne en hund som ser ned; "Adho Mukha Svanasana" (bildet)

I Viryayoga har vi stort fokus på å tilnærme seg yogaøvelsene på en måte som passer for kroppen: "du skal ikke tilpasse deg yoga - yoga skal tilpasses deg". Vi øver på å kjenne etter hvordan kroppen fungerer og lytte til egne grenser. 
​

Hver klasse vil ha variasjoner, men følger alltid et oppsett med 10 faste moduler:
1. Sentrering
2. Oppvarming
3. Solhilsen (øvelser som en lenket sammen i en flyt)
4. Stående stillinger 
5. Balanseøvelser
6. Hofteøvelser
7. Bakoverbøyninger
8. Framoverbøyninger
9. Avslutninger
10. Savasana/avspenning
​
Du får også et filosofisk tema ("tankekorn") for hver klasse.
Du kan lese mer om viryayoga på www.nordiskyoga.se

Vi mener at yoga skal være for alle, og gjør det vi kan for å tilrettelegge klassene for ulike nivåer.
Det er Mona Sveum som underviser Viryayoga hos Lofoten Yogastudio.