Yin yoga
Kan du huske når du sist hvilte skikkelig godt?
Yin yoga handler om å lytte inn til kroppen, slippe taket og finne fullstendig hvile.
I klassen vil vi - med så lite innsats som mulig - bevege oss mellom noen få myke stillinger som er valgt for å få muskler, ligamenter, sener og ikke minst det dyptliggende bindevevet til å gi slipp på spenninger.
Alle disse ordene vil bli beskrevet underveis i klassen, og ikke bli overrasket om ny forståelsen for kroppen vil forandre ditt livet!
Klassen inneholder også avslappende pusteøvelser, en liten del med filosofi og en ledet meditasjon.
Det er yogalærer Victoria Slaymark som underviser Yin hos Lofoten Yogastudio.
English:
"When was the last time that you truly rested? Yin yoga is all about listening to your body and releasing and relaxing. We will - with as little effort as possible- move through a few gentle postures that are designed to release tension in the muscle tissue, ligaments and tendons, and most importantly, fascia. If this is a new word for you, fascia will be explained in the class, and the wisdom may likely change your life! The class will also include relaxing breathing exercises, a little philosophy, and a guided meditation.
Yin yoga handler om å lytte inn til kroppen, slippe taket og finne fullstendig hvile.
I klassen vil vi - med så lite innsats som mulig - bevege oss mellom noen få myke stillinger som er valgt for å få muskler, ligamenter, sener og ikke minst det dyptliggende bindevevet til å gi slipp på spenninger.
Alle disse ordene vil bli beskrevet underveis i klassen, og ikke bli overrasket om ny forståelsen for kroppen vil forandre ditt livet!
Klassen inneholder også avslappende pusteøvelser, en liten del med filosofi og en ledet meditasjon.
Det er yogalærer Victoria Slaymark som underviser Yin hos Lofoten Yogastudio.
English:
"When was the last time that you truly rested? Yin yoga is all about listening to your body and releasing and relaxing. We will - with as little effort as possible- move through a few gentle postures that are designed to release tension in the muscle tissue, ligaments and tendons, and most importantly, fascia. If this is a new word for you, fascia will be explained in the class, and the wisdom may likely change your life! The class will also include relaxing breathing exercises, a little philosophy, and a guided meditation.