Vi gjentar fjorårets samarbeid med yoga og mindfulness i vakker Lofot-natur.
- Her får du anledning til å "være med det som er"!
Vi setter av tid til å lande i det som dukker opp underveis.
Instruktører er Mona Sveum, Anita Bjørkli og Ruth Schneider.
Å være med det som er!
- å kjenne hva som er akkurat nå; bevege seg sakte, sanse, fornemme, oppdage kjente eller nye tanker
- gjennom meditasjoner og grunnleggende yogaøvelser bli mer bevisst det som foregår i kroppen
- mulighet for dypdykk i det du kan ha behov for
Vi ønsker å tilby deg ei hel uke der du kan krype inn i deg selv, holde et øye med øyeblikket, og få masse nye opplevelser underveis.
Mandag - søndag fylt av timer med yoga og mindfulness - med fellesskap og alenetid - i Lofoten, med fjell og hav.
Uka starter med at vi får kjennskap til mindfulness-begrepet gjennom ulike øvelser. Meditasjon- og mindfulnesslærer Ruth er med som gjestelærer for å slå an tonen og tema. Utover i uka møtes vi til yoga timer med Mona og Anita, som vil dreie seg rundt temaet å ”være med det som er”, og der fokus vil variere mellom fysiske utfordringer, roligere bevegelser og pranayama (pust).
Vi ønsker også å gi deg en ekstra "bonus": Alle som deltar får mulighet til en privattime i løpet av uka, uten ekstra kostnad. Du kan velge om du vil ha time med Anita (utdannet treningsinstruktør og yogalærer, samt PT fra Norges Idrettshøyskole) eller Mona (utdannet yogalærer og yoga PT).
Vi inviterer dere med på opplevelser inne i yogarommet, ute på tur og forhåpentligvis under midnattsola. Det blir rom for gode samtaler rundt matbordet, med daglige (unntatt en fridag) måltider med «en smak av Lofoten».
Vi retter fokus mot å akspetere at tingene bare er som de er, i det øyeblikket vi er i.
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga eller mindfulness for å være med på denne retreaten.
Påmelding/spørsmål: firmapost@lofotenyogastudio.no
Priser:
Hele uka inkl overnatting 6 netter i rorbu med høy standard rett ved yogastudioet: fra kr 11.900 per person (pris eksempel: eget soverom, tre personer per rorbu)
Early bird fram til 30/3 fra kr 10.000 (tillegg for færre personer per rorbu, avslag hvis dere ønsker dobbeltrom)
Uten overnatting kr 8.000/Early bird fram til 30/3: kr 7.000
Påmeldingsfrist: 1. juni 2018 - Early bird 30/3
Påmelding er bindende, og vi ønsker at du betaler kr 4.000 til Lofoten Yogastudio/kontonummer 4580.13.74364 ved påmelding. Ved eventuell avbestilling refunderes ikke dette beløpet. Resten innbetales senest 6. juli.
Si fra om eventuelle mat allergier, og ønske om vegetar/vegan ved påmelding.
Inkludert i prisen er 24 undervisningstimer i yoga og mindfulness, heriblant utendørsopplevelser og kveldstur. Inkludert er også kveldsmat ankomstdagen, daglig frokost (unntatt fridagen), fem dager med lunsj og fire middager.
Vi vet at god mat er viktig når vi reiser på tur. Det vår innleide kokk lager av mat er så langt det lar seg gjøre basert på lokale råvarer og prinsippet om kortreist og bærekraftig mat. Maten som serveres vil hovedsakelig være vegetar, men også noe lokal fisk og kjøtt.
Litt om oss:
Mona Sveum - etablerte Lofoten Yogastudio i 2013, og jobber daglig for å dele yoga med ulike grupper mennesker i lokalsamfunnet. Mona opplever yoga som et fristed som gir oss mulighet til å lande; gjennom oppmerksomhet, pust og bevegelse. Hun er utdannet yogalærer fra blant annet Nordiska Yogainstitutet (Viryayoga), Devayoga Institute og Oslo Yoga, og har flere lærerkurs innenfor terapeutiske yogaretninger.
Anita Bjørkli - startet med yoga i 2008, og ble instruktør i yoga i 2010. Sommeren 2016 tok jeg en Viryayogalærer utdannelse, er også inspirert av Anusara, Jivamukti og Iyengar - yoga. I tillegg til yoga har jeg jobbet som gruppetreningsintruktør siden 2002 og har personlig trenerutdannelse fra Norges idrettshøyskole.
Ruth Schneider - er utdannet som mindfulness instruktør hos «Creationwork» i Oslo. Hun har dessuten lang erfaring fra zen meditasjon, og holder kurs i både mindfulness og meditasjon. Ruth er en engasjert lærer, som ønsker å skape rom for læring gjennom egne og andres erfaringer.
www.lofotenyogastudio.no
Foreløpig program (endringer kan forekomme):
Mandag 6. august:
19.30: Velkommen i yogastudioet, bli kjent-tid
Intro: ”å være med det som er”, rolig yoga & mindfulness
21.00 Lett kveldsmåltid
Tirsdag og onsdag, fredag og lørdag kan programmet typisk se slik ut, med variasjon:
07.00 Tid og rom for egen meditasjon og/eller havsbad
08.30 Frokost
09.30 Yoga/mindfulness/tur ut
12.30 Lunsj + pause/egentid
15.30-17.30 Yoga
18.00-19.30 Middag
Torsdag 9. august (FRIDAG):
Denne dagen kan du benytte akkurat som du selv ønsker. Gjør som du selv vil; les bok, sov, dra på fjelltur eller båttur, sitt i ro og se på havet, lei deg bil eller el-sykkel, reis rundt på egenhånd…
Avslutningsdagen, søndag 12. august:
08.00 Morgenbad eller tid for egen meditasjon (frivillig)
09.00 Frokost
10.00 Yoga med avslutning
12.30 Lunsj
Praktisk info:
I yogastudioet har vi yogamatter og alt nødvendig utstyr til timene, men du er velkommen til å ta med eget etter ønske.
Vi kommer til å oppholde oss en del utendørs, både i yogatimer (når det lar seg gjøre) og ellers. Ta med vann- og vindtette klær for å være ute i all slags vær. Sommeren i Lofoten kan være både kald og våt, så ha gjerne med ullundertøy, gode sokker og vanntette sko – og badedrakt Vi tilpasser turene og uteværingen etter været.
Man kan reise til Stamsund med: (reise er ikke inkludert)
Hurtigruten, daglig avgang med noen unntak; Nordgående ankommer Stamsund kl 19.00, sørgående ankommer Stamsund kl. 22.00. www.hurtigruten.no
Fly: Nærmeste flyplass til Stamsund er Leknes, det er 15 min med bil fra Leknes til Stamsund. www.wideroe.no
Buss: Lofotekspressen til Leknes www.177nordland.no Tlf. 177
Bil og el-sykkel utleie: Lofoten Leiebil i Stamsund, Tlf: 909 12 300
Spør oss - vi gir gjerne tips om å reise til, å bo, og oppleve Lofoten!
Hjertelig velkommen med din henvendelse, og påmelding til å dele tid med oss :)
- Her får du anledning til å "være med det som er"!
Vi setter av tid til å lande i det som dukker opp underveis.
Instruktører er Mona Sveum, Anita Bjørkli og Ruth Schneider.
Å være med det som er!
- å kjenne hva som er akkurat nå; bevege seg sakte, sanse, fornemme, oppdage kjente eller nye tanker
- gjennom meditasjoner og grunnleggende yogaøvelser bli mer bevisst det som foregår i kroppen
- mulighet for dypdykk i det du kan ha behov for
Vi ønsker å tilby deg ei hel uke der du kan krype inn i deg selv, holde et øye med øyeblikket, og få masse nye opplevelser underveis.
Mandag - søndag fylt av timer med yoga og mindfulness - med fellesskap og alenetid - i Lofoten, med fjell og hav.
Uka starter med at vi får kjennskap til mindfulness-begrepet gjennom ulike øvelser. Meditasjon- og mindfulnesslærer Ruth er med som gjestelærer for å slå an tonen og tema. Utover i uka møtes vi til yoga timer med Mona og Anita, som vil dreie seg rundt temaet å ”være med det som er”, og der fokus vil variere mellom fysiske utfordringer, roligere bevegelser og pranayama (pust).
Vi ønsker også å gi deg en ekstra "bonus": Alle som deltar får mulighet til en privattime i løpet av uka, uten ekstra kostnad. Du kan velge om du vil ha time med Anita (utdannet treningsinstruktør og yogalærer, samt PT fra Norges Idrettshøyskole) eller Mona (utdannet yogalærer og yoga PT).
Vi inviterer dere med på opplevelser inne i yogarommet, ute på tur og forhåpentligvis under midnattsola. Det blir rom for gode samtaler rundt matbordet, med daglige (unntatt en fridag) måltider med «en smak av Lofoten».
Vi retter fokus mot å akspetere at tingene bare er som de er, i det øyeblikket vi er i.
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga eller mindfulness for å være med på denne retreaten.
Påmelding/spørsmål: firmapost@lofotenyogastudio.no
Priser:
Hele uka inkl overnatting 6 netter i rorbu med høy standard rett ved yogastudioet: fra kr 11.900 per person (pris eksempel: eget soverom, tre personer per rorbu)
Early bird fram til 30/3 fra kr 10.000 (tillegg for færre personer per rorbu, avslag hvis dere ønsker dobbeltrom)
Uten overnatting kr 8.000/Early bird fram til 30/3: kr 7.000
Påmeldingsfrist: 1. juni 2018 - Early bird 30/3
Påmelding er bindende, og vi ønsker at du betaler kr 4.000 til Lofoten Yogastudio/kontonummer 4580.13.74364 ved påmelding. Ved eventuell avbestilling refunderes ikke dette beløpet. Resten innbetales senest 6. juli.
Si fra om eventuelle mat allergier, og ønske om vegetar/vegan ved påmelding.
Inkludert i prisen er 24 undervisningstimer i yoga og mindfulness, heriblant utendørsopplevelser og kveldstur. Inkludert er også kveldsmat ankomstdagen, daglig frokost (unntatt fridagen), fem dager med lunsj og fire middager.
Vi vet at god mat er viktig når vi reiser på tur. Det vår innleide kokk lager av mat er så langt det lar seg gjøre basert på lokale råvarer og prinsippet om kortreist og bærekraftig mat. Maten som serveres vil hovedsakelig være vegetar, men også noe lokal fisk og kjøtt.
Litt om oss:
Mona Sveum - etablerte Lofoten Yogastudio i 2013, og jobber daglig for å dele yoga med ulike grupper mennesker i lokalsamfunnet. Mona opplever yoga som et fristed som gir oss mulighet til å lande; gjennom oppmerksomhet, pust og bevegelse. Hun er utdannet yogalærer fra blant annet Nordiska Yogainstitutet (Viryayoga), Devayoga Institute og Oslo Yoga, og har flere lærerkurs innenfor terapeutiske yogaretninger.
Anita Bjørkli - startet med yoga i 2008, og ble instruktør i yoga i 2010. Sommeren 2016 tok jeg en Viryayogalærer utdannelse, er også inspirert av Anusara, Jivamukti og Iyengar - yoga. I tillegg til yoga har jeg jobbet som gruppetreningsintruktør siden 2002 og har personlig trenerutdannelse fra Norges idrettshøyskole.
Ruth Schneider - er utdannet som mindfulness instruktør hos «Creationwork» i Oslo. Hun har dessuten lang erfaring fra zen meditasjon, og holder kurs i både mindfulness og meditasjon. Ruth er en engasjert lærer, som ønsker å skape rom for læring gjennom egne og andres erfaringer.
www.lofotenyogastudio.no
Foreløpig program (endringer kan forekomme):
Mandag 6. august:
19.30: Velkommen i yogastudioet, bli kjent-tid
Intro: ”å være med det som er”, rolig yoga & mindfulness
21.00 Lett kveldsmåltid
Tirsdag og onsdag, fredag og lørdag kan programmet typisk se slik ut, med variasjon:
07.00 Tid og rom for egen meditasjon og/eller havsbad
08.30 Frokost
09.30 Yoga/mindfulness/tur ut
12.30 Lunsj + pause/egentid
15.30-17.30 Yoga
18.00-19.30 Middag
Torsdag 9. august (FRIDAG):
Denne dagen kan du benytte akkurat som du selv ønsker. Gjør som du selv vil; les bok, sov, dra på fjelltur eller båttur, sitt i ro og se på havet, lei deg bil eller el-sykkel, reis rundt på egenhånd…
Avslutningsdagen, søndag 12. august:
08.00 Morgenbad eller tid for egen meditasjon (frivillig)
09.00 Frokost
10.00 Yoga med avslutning
12.30 Lunsj
Praktisk info:
I yogastudioet har vi yogamatter og alt nødvendig utstyr til timene, men du er velkommen til å ta med eget etter ønske.
Vi kommer til å oppholde oss en del utendørs, både i yogatimer (når det lar seg gjøre) og ellers. Ta med vann- og vindtette klær for å være ute i all slags vær. Sommeren i Lofoten kan være både kald og våt, så ha gjerne med ullundertøy, gode sokker og vanntette sko – og badedrakt Vi tilpasser turene og uteværingen etter været.
Man kan reise til Stamsund med: (reise er ikke inkludert)
Hurtigruten, daglig avgang med noen unntak; Nordgående ankommer Stamsund kl 19.00, sørgående ankommer Stamsund kl. 22.00. www.hurtigruten.no
Fly: Nærmeste flyplass til Stamsund er Leknes, det er 15 min med bil fra Leknes til Stamsund. www.wideroe.no
Buss: Lofotekspressen til Leknes www.177nordland.no Tlf. 177
Bil og el-sykkel utleie: Lofoten Leiebil i Stamsund, Tlf: 909 12 300
Spør oss - vi gir gjerne tips om å reise til, å bo, og oppleve Lofoten!
Hjertelig velkommen med din henvendelse, og påmelding til å dele tid med oss :)