Lofoten Yoga og Mindfulness Retreat 3.-9. juli 2017
3.-9. Juli 2017
Å være med det som er!
Vi ønsker å gi deg ei uke hvor du kan være med det som er.
Gjennom ei uke i Lofoten (mandag-søndag) vil vi bruke yoga og mindfulness for å fokusere på å være med det som er, og gi deg masse nye opplevelser. Uka vil bestå av yoga, mindfulness og turer i Lofoten. Vi retter fokus mot å akspetere at tingene bare er som de er, i det øyeblikket vi er i.
8 dager i Lofoten med fjell og hav, yoga i midnattsola, samtaler rundt matbordet, nyte lokal mat og være i bevegelse.
Vi, Ruth, Mona og Anita, vil være lærerne i yoga og mindfulness denne uken. Du vil få servert frokost, lunsj og middag, og i tillegg arrangerer vi tur til yttersia av Vestvågøy, hvor vi (forhåpentligvis) kan oppleve midnattsola. En av dagene er en fri dag hvor du kan velge selv om du vil kjøre, gå, fiske eller bare være (mer info lenger ned på siden).
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga eller mindfulness for å være med på denne retreaten.
Påmelding/spørsmål: firmapost@lofotenyogastudio.no
Pris: 7500,-
Påmelding er bindende, og vi ønsker at du betaler kr 4.000 til Lofoten Yogastudio/kontonummer 4580.13.74364 ved påmelding. Ved eventuell avbestilling refunderes ikke dette beløpet. Resten (kr 3.500) innbetales senest 1. juli (vi sender ut faktura på hele beløpet da).
Si fra om eventuelle mat allergier, og ønske vegetar/vegan ved påmelding.
Husk å si fra ved påmelding om du ønsker å delta på ett av forslagene på fridagen (info lenger ned på siden) og om du ønsker at vi skal formidle kontakt om overnatting.
Inkludert i prisen er 30 undervisningstimer i yoga og mindfulness (noe i forbindelse med utflukt). Vi vil servere et lite kveldsmåltid utendørs ifm turen til yttersida av Lofoten. Det vil ellers bli servert kveldsmat ankomstdagen, daglig frokost, fem dager med lunsj og fire middager.
Vi vet at god mat er viktig når vi reiser på tur. Det vår innleide kokk serverer av mat er så langt det lar seg gjøre basert på lokale råvarer og prinsippet om kortreist og bærekraftig mat.
Litt om oss:
Ruth Schneider - Utdannet som mindfulness instruktør hos «Creationwork» i Oslo. Har lang erfaring fra zen meditasjon. Holder kurs i mindfulness og meditasjon. Mitt engasjement er å skape rom for læring gjennom egne og andres erfaringer.
Mona Sveum - opplever yoga som et fristed der vi får mulighet til å lande i oss selv gjennom oppmerksomhet, pust og bevegelse. Min yogalærerutdanning er fra blant annet dynamisk Viryayoga, Devayoga, som er mer orientert mot restitusjon og hvile, og flere lærerkurs innenfor terapeutiske yogaretninger.
Anita Bjørkli - startet med yoga i 2008, og ble instruktør i yoga i 2010. Sommeren 2016 tok jeg en Viryayogalærer utdannelse, er også inspirert av Anusara, Jivamukti og Iyengar - yoga. I tillegg til yoga har jeg jobbet som gruppetreningsintruktør siden 2002 og har personlig trenerutdannelse fra Norges idrettshøyskole.
www.lofotenyogastudio.no
Foreløpig program (endringer kan forekomme):
Mandag 3. juli:
19.30: Velkommen i yogastudioet
Intro: ”å være med det som er”, rolig yoga & mindfulness
21.00 Kveldsmåltid, ”BliKjentTid”
Tirsdag og onsdag, fredag og lørdag kan programmet typisk se slik ut:
07.00 Yogastudioet er åpent, om du ønsker tid for egen meditasjon i stillhet
08.30 Yoga
09.30 Frokost + pause
10.30 Yoga (kan bli ute på tur, hvis været tillater)
12.30 Lunsj + pause/egentid
15.30-17.30 Mindfulness
18.00-19.30 Middag
20.00-21.00 rolig yoga/meditasjon (frivillig)
Torsdag 6. juli (FRIDAG):
Frokost serveres kl 09.00-10.00, men du må selv sørge for mat resten av denne dagen.
Denne dagen kan du benytte akkurat som du selv ønsker. Gjør som du selv vil; les bok, sov, dra på fjelltur eller båttur, sitt i ro og se på havet, lei deg bil eller el-sykkel, reis rundt på egenhånd… eller bli med på ett av disse tilbudene (Vi kan formidle kontakt og påmelding, men er ikke ansvarlig for arrangementene.)”:
Søndag 9. juli:
08.00 Morgenbad eller tid for egen meditasjon (frivillig)
08.30 Mindfulness/kroppsscann
09.00 Frokost
10.30 YogaTUR med avslutning
12.30 Lunsj
Praktisk info:
I yogastudioet har vi yogamatter og alt nødvendig utstyr til timene, men du er velkommen til å ta med eget etter ønske.
Vi kommer til å oppholde oss en del utendørs, både i yogatimer (når det lar seg gjøre) og ellers. Ta med vann- og vindtette klær for å være ute i all slags vær. Sommeren i Lofoten kan være både kald og våt, så ha gjerne med ullundertøy, gode sokker og vanntette sko – og badedrakt J. Vi tilpasser turene og uteværingen etter været.
Overnattingsmuligheter: (overnatting er ikke inkludert)
I Stamsund finnes overnattingstilbud i rorbuer, hytter og rom. Sjekk ut www.airbnb.no
Et rimelig alternativ kan være Stamsund Vandrerhjem.
Om dere er flere som bestiller husly sammen vil det bli billigere, da de fleste utleiemuligheter er hele rorbuer, med flere soverom. Om dere skriver i påmeldingen at dere kunne tenkt dere å dele rorbu med noen andre, så vil vi formidle kontakt mellom de deltakerne som ønsker dette.
Man kan reise til Stamsund med: (reise er ikke inkludert)
Hurtigruten, daglig avgang med noen unntak; Nordgående ankommer Stamsund kl 19.00, sørgående ankommer Stamsund kl. 22.00. www.hurtigruten.no
Fly: Nærmeste flyplass til Stamsund er Leknes, det er 15min med bil fra Leknes til Stamsund. www.wideroe.no
Buss: Lofotekspressen til Leknes www.177nordland.no Tlf. 177
Bil og el-sykkel utleie: Lofoten Leiebil i Stamsund, Tlf: 909 12 300
Spør oss - vi gir gjerne tips om å reise til, å bo, og oppleve Lofoten!
Å være med det som er!
Vi ønsker å gi deg ei uke hvor du kan være med det som er.
Gjennom ei uke i Lofoten (mandag-søndag) vil vi bruke yoga og mindfulness for å fokusere på å være med det som er, og gi deg masse nye opplevelser. Uka vil bestå av yoga, mindfulness og turer i Lofoten. Vi retter fokus mot å akspetere at tingene bare er som de er, i det øyeblikket vi er i.
8 dager i Lofoten med fjell og hav, yoga i midnattsola, samtaler rundt matbordet, nyte lokal mat og være i bevegelse.
Vi, Ruth, Mona og Anita, vil være lærerne i yoga og mindfulness denne uken. Du vil få servert frokost, lunsj og middag, og i tillegg arrangerer vi tur til yttersia av Vestvågøy, hvor vi (forhåpentligvis) kan oppleve midnattsola. En av dagene er en fri dag hvor du kan velge selv om du vil kjøre, gå, fiske eller bare være (mer info lenger ned på siden).
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga eller mindfulness for å være med på denne retreaten.
Påmelding/spørsmål: firmapost@lofotenyogastudio.no
Pris: 7500,-
Påmelding er bindende, og vi ønsker at du betaler kr 4.000 til Lofoten Yogastudio/kontonummer 4580.13.74364 ved påmelding. Ved eventuell avbestilling refunderes ikke dette beløpet. Resten (kr 3.500) innbetales senest 1. juli (vi sender ut faktura på hele beløpet da).
Si fra om eventuelle mat allergier, og ønske vegetar/vegan ved påmelding.
Husk å si fra ved påmelding om du ønsker å delta på ett av forslagene på fridagen (info lenger ned på siden) og om du ønsker at vi skal formidle kontakt om overnatting.
Inkludert i prisen er 30 undervisningstimer i yoga og mindfulness (noe i forbindelse med utflukt). Vi vil servere et lite kveldsmåltid utendørs ifm turen til yttersida av Lofoten. Det vil ellers bli servert kveldsmat ankomstdagen, daglig frokost, fem dager med lunsj og fire middager.
Vi vet at god mat er viktig når vi reiser på tur. Det vår innleide kokk serverer av mat er så langt det lar seg gjøre basert på lokale råvarer og prinsippet om kortreist og bærekraftig mat.
Litt om oss:
Ruth Schneider - Utdannet som mindfulness instruktør hos «Creationwork» i Oslo. Har lang erfaring fra zen meditasjon. Holder kurs i mindfulness og meditasjon. Mitt engasjement er å skape rom for læring gjennom egne og andres erfaringer.
Mona Sveum - opplever yoga som et fristed der vi får mulighet til å lande i oss selv gjennom oppmerksomhet, pust og bevegelse. Min yogalærerutdanning er fra blant annet dynamisk Viryayoga, Devayoga, som er mer orientert mot restitusjon og hvile, og flere lærerkurs innenfor terapeutiske yogaretninger.
Anita Bjørkli - startet med yoga i 2008, og ble instruktør i yoga i 2010. Sommeren 2016 tok jeg en Viryayogalærer utdannelse, er også inspirert av Anusara, Jivamukti og Iyengar - yoga. I tillegg til yoga har jeg jobbet som gruppetreningsintruktør siden 2002 og har personlig trenerutdannelse fra Norges idrettshøyskole.
www.lofotenyogastudio.no
Foreløpig program (endringer kan forekomme):
Mandag 3. juli:
19.30: Velkommen i yogastudioet
Intro: ”å være med det som er”, rolig yoga & mindfulness
21.00 Kveldsmåltid, ”BliKjentTid”
Tirsdag og onsdag, fredag og lørdag kan programmet typisk se slik ut:
07.00 Yogastudioet er åpent, om du ønsker tid for egen meditasjon i stillhet
08.30 Yoga
09.30 Frokost + pause
10.30 Yoga (kan bli ute på tur, hvis været tillater)
12.30 Lunsj + pause/egentid
15.30-17.30 Mindfulness
18.00-19.30 Middag
20.00-21.00 rolig yoga/meditasjon (frivillig)
Torsdag 6. juli (FRIDAG):
Frokost serveres kl 09.00-10.00, men du må selv sørge for mat resten av denne dagen.
Denne dagen kan du benytte akkurat som du selv ønsker. Gjør som du selv vil; les bok, sov, dra på fjelltur eller båttur, sitt i ro og se på havet, lei deg bil eller el-sykkel, reis rundt på egenhånd… eller bli med på ett av disse tilbudene (Vi kan formidle kontakt og påmelding, men er ikke ansvarlig for arrangementene.)”:
- Fisketur fra Stamsund havn med sjark og lokal fisker, ca 3 timer på havet, kr 500/pers (2-6 pers)
- Full fart på Lofothavet med rib fra Stamsund, ca 2 timers cruising i ”skjærgården” rundt Stamsund, kr 800/pers (kan også lage lengre turer inkl lunsj-stopp for kr 1200, etter avtale)
- Snorkling - en fantastisk undervannsopplevelse, 2/3 timer, opplæring og utstyr inkludert, kr 850/pers (utgangspunkt for snorkling er Ballstad, og du må selv komme deg dit)
- “Å være med” leire i Gunvors keramikkverksted. Her får du lære om leire, og prøve ut ulike metoder for å forme og skape. Du kan bare leke, og/eller lete etter ditt eget uttrykk der ingenting blir feil! Gunvor Tangrand er kunstner og keramiker og har eget verksted i Stamsund. Workshopen varer ca 3 timer, og er for maks 5 personer. Kr 500/pers inkl materiell
Søndag 9. juli:
08.00 Morgenbad eller tid for egen meditasjon (frivillig)
08.30 Mindfulness/kroppsscann
09.00 Frokost
10.30 YogaTUR med avslutning
12.30 Lunsj
Praktisk info:
I yogastudioet har vi yogamatter og alt nødvendig utstyr til timene, men du er velkommen til å ta med eget etter ønske.
Vi kommer til å oppholde oss en del utendørs, både i yogatimer (når det lar seg gjøre) og ellers. Ta med vann- og vindtette klær for å være ute i all slags vær. Sommeren i Lofoten kan være både kald og våt, så ha gjerne med ullundertøy, gode sokker og vanntette sko – og badedrakt J. Vi tilpasser turene og uteværingen etter været.
Overnattingsmuligheter: (overnatting er ikke inkludert)
I Stamsund finnes overnattingstilbud i rorbuer, hytter og rom. Sjekk ut www.airbnb.no
Et rimelig alternativ kan være Stamsund Vandrerhjem.
Om dere er flere som bestiller husly sammen vil det bli billigere, da de fleste utleiemuligheter er hele rorbuer, med flere soverom. Om dere skriver i påmeldingen at dere kunne tenkt dere å dele rorbu med noen andre, så vil vi formidle kontakt mellom de deltakerne som ønsker dette.
Man kan reise til Stamsund med: (reise er ikke inkludert)
Hurtigruten, daglig avgang med noen unntak; Nordgående ankommer Stamsund kl 19.00, sørgående ankommer Stamsund kl. 22.00. www.hurtigruten.no
Fly: Nærmeste flyplass til Stamsund er Leknes, det er 15min med bil fra Leknes til Stamsund. www.wideroe.no
Buss: Lofotekspressen til Leknes www.177nordland.no Tlf. 177
Bil og el-sykkel utleie: Lofoten Leiebil i Stamsund, Tlf: 909 12 300
Spør oss - vi gir gjerne tips om å reise til, å bo, og oppleve Lofoten!
