Lofoten Yoga og Mindfulness Retreat 6.-12. august 2018
6.-12. august 2018
Å være med det som er!
- å kjenne hva som er akkurat nå; bevege seg sakte, sanse, fornemme, oppdage kjente eller nye tanker
- gjennom meditasjoner og grunnleggende yogaøvelser bli mer bevisst det som foregår i kroppen
- mulighet for dypdykk i det du kan ha behov for
- Karma yoga; der du kan bidra til fellesskapet uten tanke for å få noe i gjengjeld
Vi ønsker å tilby deg ei hel uke der du kan krype inn i deg selv, holde et øye med øyeblikket, og få masse nye opplevelser underveis.
Mandag - søndag fylt av timer med yoga og mindfulness, med fellesskap og alenetid. I Lofoten med fjell og hav, nyter vi yoga i midnattsola, «en smak av Lofoten» (vegetar og fisk), samtaler rundt matbordet, og det å være i bevegelse. Og der vi retter fokus mot å akspetere at tingene bare er som de er, i det øyeblikket vi er i.
Vi, Ruth, Mona og Anita, vil være lærerne i yoga og mindfulness denne uken. Du vil få servert frokost, lunsj og middag (måltider på fridagen ikke inkludert), og i tillegg arrangerer vi tur til yttersia av Vestvågøy, hvor vi (forhåpentligvis) kan oppleve midnattsola. En av dagene er en fri dag hvor du kan velge selv om du vil kjøre, gå, fiske eller bare være.
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga eller mindfulness for å være med på denne retreaten.
Påmelding/spørsmål: firmapost@lofotenyogastudio.no
Priser:
Med overnatting i rorbu med høy standard rett ved yogastudioet: fra kr 11.900 per person (pris eksempel: eget soverom, tre personer per rorbu) /Early bird innen 30/3 fra kr 10.000 (tillegg for færre personer per rorbu, avslag hvis dere ønsker dobbeltrom)
Uten overnatting kr 8.000/Early bird innen 30/3: kr 7.000
Påmeldingsfrist: 1. juni 2018
Påmelding er bindende, og vi ønsker at du betaler kr 5.000 til Lofoten Yogastudio/kontonummer 4580.13.74364 ved påmelding. Ved eventuell avbestilling refunderes ikke dette beløpet. Resten innbetales senest 1. juli (vi sender ut faktura på hele beløpet da).
Si fra om eventuelle mat allergier, og ønske vegetar/vegan ved påmelding.
Husk å si fra ved påmelding om du ønsker å delta på ett av forslagene på fridagen (info lenger ned på siden) og om du ønsker at vi skal formidle kontakt om overnatting.
Inkludert i prisen er 24 undervisningstimer i yoga og mindfulness, heriblant utendørsopplevelser og kveldstur. Vi vil servere et lite kveldsmåltid utendørs ifm turen til yttersida av Lofoten. Det vil ellers bli servert kveldsmat ankomstdagen, daglig frokost, fem dager med lunsj og fire middager.
Vi vet at god mat er viktig når vi reiser på tur. Det vår innleide kokk serverer av mat er så langt det lar seg gjøre gi deg en « smak av Lofoten», basert på lokale råvarer og prinsippet om kortreist og bærekraftig mat.
Litt om oss:
Ruth Schneider - Utdannet som mindfulness instruktør hos «Creationwork» i Oslo. Har lang erfaring fra zen meditasjon. Holder kurs i mindfulness og meditasjon. Mitt engasjement er å skape rom for læring gjennom egne og andres erfaringer.
Mona Sveum - opplever yoga som et fristed der vi får mulighet til å lande i oss selv gjennom oppmerksomhet, pust og bevegelse. Min yogalærerutdanning er fra blant annet dynamisk Viryayoga, Devayoga, som er mer orientert mot restitusjon og hvile, og flere lærerkurs innenfor terapeutiske yogaretninger.
Anita Bjørkli - startet med yoga i 2008, og ble instruktør i yoga i 2010. Sommeren 2016 tok jeg en Viryayogalærer utdannelse, er også inspirert av Anusara, Jivamukti og Iyengar - yoga. I tillegg til yoga har jeg jobbet som gruppetreningsintruktør siden 2002 og har personlig trenerutdannelse fra Norges idrettshøyskole.
www.lofotenyogastudio.no
Foreløpig program (endringer kan forekomme):
Mandag 6. august:
19.30: Velkommen i yogastudioet, bli kjent-tid
Intro: ”å være med det som er”, rolig yoga & mindfulness
21.00 Lett kveldsmåltid
Tirsdag og onsdag, fredag og lørdag kan programmet typisk se slik ut, med variasjon:
07.00 Yogastudioet er åpent, om du ønsker tid for egen meditasjon i stillhet ??
08.30 Frokost
09.30 Yoga/mindfulness/tur ut
12.30 Lunsj + pause/egentid
15.30-17.30 Yoga
18.00-19.30 Middag
Torsdag 9. august (FRIDAG):
Denne dagen kan du benytte akkurat som du selv ønsker. Gjør som du selv vil; les bok, sov, dra på fjelltur eller båttur, sitt i ro og se på havet, lei deg bil eller el-sykkel, reis rundt på egenhånd…
Søndag 12. august:
08.00 Morgenbad eller tid for egen meditasjon (frivillig)
09.00 Frokost
10.00 Yoga med avslutning
12.30 Lunsj
Praktisk info:
I yogastudioet har vi yogamatter og alt nødvendig utstyr til timene, men du er velkommen til å ta med eget etter ønske.
Vi kommer til å oppholde oss en del utendørs, både i yogatimer (når det lar seg gjøre) og ellers. Ta med vann- og vindtette klær for å være ute i all slags vær. Sommeren i Lofoten kan være både kald og våt, så ha gjerne med ullundertøy, gode sokker og vanntette sko – og badedrakt J. Vi tilpasser turene og uteværingen etter været.
Overnattingsmuligheter: (overnatting er ikke inkludert)
I Stamsund finnes overnattingstilbud i rorbuer, hytter og rom. Sjekk ut www.airbnb.no
Et rimelig alternativ kan være Stamsund Vandrerhjem.
Om dere er flere som bestiller husly sammen vil det bli billigere, da de fleste utleiemuligheter er hele rorbuer, med flere soverom. Om dere skriver i påmeldingen at dere kunne tenkt dere å dele rorbu med noen andre, så vil vi formidle kontakt mellom de deltakerne som ønsker dette.
Man kan reise til Stamsund med: (reise er ikke inkludert)
Hurtigruten, daglig avgang med noen unntak; Nordgående ankommer Stamsund kl 19.00, sørgående ankommer Stamsund kl. 22.00. www.hurtigruten.no
Fly: Nærmeste flyplass til Stamsund er Leknes, det er 15min med bil fra Leknes til Stamsund. www.wideroe.no
Buss: Lofotekspressen til Leknes www.177nordland.no Tlf. 177
Bil og el-sykkel utleie: Lofoten Leiebil i Stamsund, Tlf: 909 12 300
Spør oss - vi gir gjerne tips om å reise til, å bo, og oppleve Lofoten!
Her er forslag til aktiviteter (må legge inn kontaktopplysninger), om du ønsker å planlegge og bestille tur på forhåndt:
Å være med det som er!
- å kjenne hva som er akkurat nå; bevege seg sakte, sanse, fornemme, oppdage kjente eller nye tanker
- gjennom meditasjoner og grunnleggende yogaøvelser bli mer bevisst det som foregår i kroppen
- mulighet for dypdykk i det du kan ha behov for
- Karma yoga; der du kan bidra til fellesskapet uten tanke for å få noe i gjengjeld
Vi ønsker å tilby deg ei hel uke der du kan krype inn i deg selv, holde et øye med øyeblikket, og få masse nye opplevelser underveis.
Mandag - søndag fylt av timer med yoga og mindfulness, med fellesskap og alenetid. I Lofoten med fjell og hav, nyter vi yoga i midnattsola, «en smak av Lofoten» (vegetar og fisk), samtaler rundt matbordet, og det å være i bevegelse. Og der vi retter fokus mot å akspetere at tingene bare er som de er, i det øyeblikket vi er i.
Vi, Ruth, Mona og Anita, vil være lærerne i yoga og mindfulness denne uken. Du vil få servert frokost, lunsj og middag (måltider på fridagen ikke inkludert), og i tillegg arrangerer vi tur til yttersia av Vestvågøy, hvor vi (forhåpentligvis) kan oppleve midnattsola. En av dagene er en fri dag hvor du kan velge selv om du vil kjøre, gå, fiske eller bare være.
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga eller mindfulness for å være med på denne retreaten.
Påmelding/spørsmål: firmapost@lofotenyogastudio.no
Priser:
Med overnatting i rorbu med høy standard rett ved yogastudioet: fra kr 11.900 per person (pris eksempel: eget soverom, tre personer per rorbu) /Early bird innen 30/3 fra kr 10.000 (tillegg for færre personer per rorbu, avslag hvis dere ønsker dobbeltrom)
Uten overnatting kr 8.000/Early bird innen 30/3: kr 7.000
Påmeldingsfrist: 1. juni 2018
Påmelding er bindende, og vi ønsker at du betaler kr 5.000 til Lofoten Yogastudio/kontonummer 4580.13.74364 ved påmelding. Ved eventuell avbestilling refunderes ikke dette beløpet. Resten innbetales senest 1. juli (vi sender ut faktura på hele beløpet da).
Si fra om eventuelle mat allergier, og ønske vegetar/vegan ved påmelding.
Husk å si fra ved påmelding om du ønsker å delta på ett av forslagene på fridagen (info lenger ned på siden) og om du ønsker at vi skal formidle kontakt om overnatting.
Inkludert i prisen er 24 undervisningstimer i yoga og mindfulness, heriblant utendørsopplevelser og kveldstur. Vi vil servere et lite kveldsmåltid utendørs ifm turen til yttersida av Lofoten. Det vil ellers bli servert kveldsmat ankomstdagen, daglig frokost, fem dager med lunsj og fire middager.
Vi vet at god mat er viktig når vi reiser på tur. Det vår innleide kokk serverer av mat er så langt det lar seg gjøre gi deg en « smak av Lofoten», basert på lokale råvarer og prinsippet om kortreist og bærekraftig mat.
Litt om oss:
Ruth Schneider - Utdannet som mindfulness instruktør hos «Creationwork» i Oslo. Har lang erfaring fra zen meditasjon. Holder kurs i mindfulness og meditasjon. Mitt engasjement er å skape rom for læring gjennom egne og andres erfaringer.
Mona Sveum - opplever yoga som et fristed der vi får mulighet til å lande i oss selv gjennom oppmerksomhet, pust og bevegelse. Min yogalærerutdanning er fra blant annet dynamisk Viryayoga, Devayoga, som er mer orientert mot restitusjon og hvile, og flere lærerkurs innenfor terapeutiske yogaretninger.
Anita Bjørkli - startet med yoga i 2008, og ble instruktør i yoga i 2010. Sommeren 2016 tok jeg en Viryayogalærer utdannelse, er også inspirert av Anusara, Jivamukti og Iyengar - yoga. I tillegg til yoga har jeg jobbet som gruppetreningsintruktør siden 2002 og har personlig trenerutdannelse fra Norges idrettshøyskole.
www.lofotenyogastudio.no
Foreløpig program (endringer kan forekomme):
Mandag 6. august:
19.30: Velkommen i yogastudioet, bli kjent-tid
Intro: ”å være med det som er”, rolig yoga & mindfulness
21.00 Lett kveldsmåltid
Tirsdag og onsdag, fredag og lørdag kan programmet typisk se slik ut, med variasjon:
07.00 Yogastudioet er åpent, om du ønsker tid for egen meditasjon i stillhet ??
08.30 Frokost
09.30 Yoga/mindfulness/tur ut
12.30 Lunsj + pause/egentid
15.30-17.30 Yoga
18.00-19.30 Middag
Torsdag 9. august (FRIDAG):
Denne dagen kan du benytte akkurat som du selv ønsker. Gjør som du selv vil; les bok, sov, dra på fjelltur eller båttur, sitt i ro og se på havet, lei deg bil eller el-sykkel, reis rundt på egenhånd…
Søndag 12. august:
08.00 Morgenbad eller tid for egen meditasjon (frivillig)
09.00 Frokost
10.00 Yoga med avslutning
12.30 Lunsj
Praktisk info:
I yogastudioet har vi yogamatter og alt nødvendig utstyr til timene, men du er velkommen til å ta med eget etter ønske.
Vi kommer til å oppholde oss en del utendørs, både i yogatimer (når det lar seg gjøre) og ellers. Ta med vann- og vindtette klær for å være ute i all slags vær. Sommeren i Lofoten kan være både kald og våt, så ha gjerne med ullundertøy, gode sokker og vanntette sko – og badedrakt J. Vi tilpasser turene og uteværingen etter været.
Overnattingsmuligheter: (overnatting er ikke inkludert)
I Stamsund finnes overnattingstilbud i rorbuer, hytter og rom. Sjekk ut www.airbnb.no
Et rimelig alternativ kan være Stamsund Vandrerhjem.
Om dere er flere som bestiller husly sammen vil det bli billigere, da de fleste utleiemuligheter er hele rorbuer, med flere soverom. Om dere skriver i påmeldingen at dere kunne tenkt dere å dele rorbu med noen andre, så vil vi formidle kontakt mellom de deltakerne som ønsker dette.
Man kan reise til Stamsund med: (reise er ikke inkludert)
Hurtigruten, daglig avgang med noen unntak; Nordgående ankommer Stamsund kl 19.00, sørgående ankommer Stamsund kl. 22.00. www.hurtigruten.no
Fly: Nærmeste flyplass til Stamsund er Leknes, det er 15min med bil fra Leknes til Stamsund. www.wideroe.no
Buss: Lofotekspressen til Leknes www.177nordland.no Tlf. 177
Bil og el-sykkel utleie: Lofoten Leiebil i Stamsund, Tlf: 909 12 300
Spør oss - vi gir gjerne tips om å reise til, å bo, og oppleve Lofoten!
Her er forslag til aktiviteter (må legge inn kontaktopplysninger), om du ønsker å planlegge og bestille tur på forhåndt:
- Fisketur fra Stamsund havn med sjark og lokal fisker, ca 3 timer på havet, kr 500/pers (2-6 pers)
- Full fart på Lofothavet med rib fra Stamsund, ca 2 timers cruising i ”skjærgården” rundt Stamsund, kr 800/pers (kan også lage lengre turer inkl lunsj-stopp for kr 1200, etter avtale)
- Snorkling - en fantastisk undervannsopplevelse, 2/3 timer, opplæring og utstyr inkludert, kr 850/pers (utgangspunkt for snorkling er Ballstad, og du må selv komme deg dit)