Kurs - 8 ganger høsten 2023
BEGYNNERKURS I DYNAMISK YOGA
Fotos: Marjolein Worum
|
Yoga kan beskrives som en "pauseknapp" fra en travel hverdag. Et sted å lande i øyeblikket, og oppleve kroppen her og nå.
Jeg visste at noe manglet, men ikke helt hva. Da jeg kom ut av yogarommet, kjente jeg at noe var annerledes. "Meditasjon i bevegelse" I dynamisk yoga er det mye bevegelser for hele kroppen - for styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Vi gjør også øvelser for pusten, og bevegelsene kan etterhvert bli synkronisert med pustens rytme.
For å få best utbytte av kurset må du være i stand til å bevege deg opp og ned og fram og tilbake på gulvet. Det er en målsetting at du skal lære å tilpasse øvelsene til din kropp, og vi bruker belter og klosser for å legge til rette for en best mulig, styrkende og skadefri yogapraksis. Klassene vil variere noe, men innenfor et grunnleggende nivå der vi systematisk gjennomgår ti faste moduler. med variert innhold som primært følge metodikken fra Viryayoga, der vi 10 moduler:
"Yoga skal være for alle som vil" Yogarommet er IKKE et sted for prestasjon og konkurranse! Yoga gjør du for deg selv - og sammen med andre blir det enda bedre! En del av yogastillingene kan oppleves som fysisk krevende - spesielt i starten. Hvis du har skader eller problemer med bevegelse så bør du forhøre deg med din lege/behandler før du kommer på yoga. Ta gjerne kontakt i forkant, om du er usikker på om dette er noe for deg. Kurset går over 8 mandager i oktober/november 2023 Pris kr 2200 (verdi kr 2560) Studenter/pensjonister/uføre kr 1960 Det er i utgangspunktet ikke anledning til drop-in på disse timene, men mulighet til å "hoppe inn" i kurset etter at det har startet kan være mulig. Du får tilgang til individuell veiledning underveis. Påmelding Betingelser Det er Mona Sveum som underviser Alt utstyr kan du låne her, men vi anbefaler at du har en egen yogamatte. Les gjerne våre praktiske tips før du kommer første gang |
