Kroppens kompass - Yoga og helse fra forskjellige perspektiver
Kurs over 3 kvelder
***** English below *****
Kroppens kompass - Yoga og helse fra forskjellige perspektiver
Visste du at alle kroppens muskelkjeder møtes ved den niende brystvirvelen – i den nedre delen av brystryggen vår? Brystryggen elsker rotasjoner – noe vi dessverre gjør altfor lite av i hverdagen. Selv når vi gjenkjenner spenninger i kroppen kan det være vanskelig å gjøre endringer. Som fysioterapeut har Verena erfaring med å se hvordan kroppen fungerer som en helhet/i sammenheng, og kan foreslå små justeringer for å få noe nytt til å skje.
Mange av oss sitter altfor mye, beveger oss for lite, er konstant stresset og føler at det rett og slett ikke er nok timer i døgnet. Men det skal ikke så mye til for å møte kroppens behov på en litt bedre måte. En pause i hverdagen er kanskje akkurat det som skal til - snu oppmerksomheten innover og kjenne hva som faktisk foregår. Dette er et utgangspunkt for yoga - bevissthet om kropp og sinn, bevegelse og hvile etter behov.
I løpet av dette kurset over tre onsdagskvelder i april vil du få en introduksjon til tre ulike systemer for å bli bedre kjent med deg og dine behov. Mona veileder gjennom langsom yogapraksis med milde bevegelser og innslag av yin-yoga, der spenningene kan få anledning til å slippe.
Er du klar for avslapning og nye perspektiver?
Praksisen tilpasses deltagerne, så langt det lar seg gjøre. Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Og du: For å være sikker på at du får det du ønsker deg til jul i år - send denne linken videre, og sett den på ønskelista!
Data:
#1 onsdag 8.4.2026 fra 18 til 21 - Yoga & Meridianer - energibaner
Et keisersnittsarr som går rett gjennom magemeridianen, eller et arr fra ryggoperasjonen din som ligger i blæremeridianen – alt dette kan blokkere energiflyten i kroppen, noe som forårsaker smerter og kompenserende stillinger.
Hvert arr, hvert område med spenning skaper en ubalanse i kroppen din.
Du vil lære noen akupressurpunkter for selvbehandling.
Ved å plassere kroppen i bestemte posisjoner, stimuleres de respektive meridianene og energiflyten balanseres.
#2 onsdag 15.4.2026 fra 18 til 21 - Yoga & Bazi - kinesisk astrologi
Hver “daymaster”/ type trenger noe forskjellig for å være og holde seg sunn.
Vi skal dykke ned i de ulike elementene og denne tusen år gamle vitenskapen og utforske hva DU trenger for å opprettholde ditt velvære.
Hvert element har sitt eget sett med asanaer eller øvelser.
#3 onsdag 22.4.2026 fra 18 til 21 - Yoga & Human Design - personlighetstyper
Er du en Duracell-kanin eller ikke?
Mange opplever utbrenthet fordi de lever mot sin naturlige rytme.
Hvordan håndterer du personlig stress?
Hvor godt er du i stand til å sette grenser?
Når vi roer ned med avspenning og dype pust blir det mulig å oppleve innvendig stillhet, lytte til og være ærlig med seg selv.
I tillegg får du med:
Akupressurmatte/ Shaktimatte, for å løsne spenninger og øke sirkulasjonen, inkludert pute for å lindre stiv nakke
Individuelt tilpasset prøve på eterisk olje
min. 4 - maks. 8 deltakere
Pris:
Hele pakken koster 3500 nok
EARLY BIRD til 24/12: nok 3000
Spør gjerne om din personlige betalingsplan.
Påmelding ved E-Post: [email protected]
Påmelding er bindende.
Hvis du har spørsmål kan du sende oss en melding eller e-post.
Om oss:
Mona - yogalærer med sans for mennesker og nye perspektiver
Mona har sitt eget yoga studio i Stamsund hvor hun holder ukentlige kurs og private yogaklasser - alltid forankret i respekt for de hun møter. Første yogakurs hun deltok på var i 2000. Erfaringene derfra gjorde at hun etter en periode med utbrenthet gjennomførte sin første av flere yogalærerutdanninger i 2011. Og det blir aldri nok! Yogapraksisen veileder henne til ny kunnskap og disponering av egen energi.
Gjennom et bredt faglig nettverk i inn- og utland følger hun interessen for yoga og beslektede praksiser. Hun liker å samarbeide med andre og inviterer dem gjerne til Stamsund for å praktisere og undervise.
Human Design har gitt nye perspektiver på egen personlighet. Eteriske oljer er kraftfulle virkemidler, og har de siste 6 årene vært fast innslag i hennes yoga- og hverdagsrutiner. Oljene blir også brukt for støtte og velbehag i Lofoten yogastudio.
Verena - fysioterapeut for barn & voksne og metafysikkentusiast
Fullførte fysioterapiutdanning i 2002. Hun er fascinert av kroppen og alle dens sammenhenger, og har alltid en helhetlig tilnærming i terapi – kropp, sinn og sjel samhandler alltid.
Hennes personlige (kroppslige) reise startet med hennes første Vipassana-retreat i 2010. Astrologi og stjernetegn har alltid fascinert henne. I 2015 fikk hun sitt første møte med Human Design ved kjøkkenbordet - “Du skiller deg ut fra massene, og må huske å ta pauser når du trenger det.”
I løpet av pandemiårene ble hun kjent med andre systemer – for eksempel Bazi, kinesisk astrologi.
Verena kom til Lofoten i mars 2023 slik at hun kunne nyte drømmeferien sin hver dag og aldri måtte dra på ferie igjen.
Kroppens kompass - Yoga og helse fra forskjellige perspektiver
Visste du at alle kroppens muskelkjeder møtes ved den niende brystvirvelen – i den nedre delen av brystryggen vår? Brystryggen elsker rotasjoner – noe vi dessverre gjør altfor lite av i hverdagen. Selv når vi gjenkjenner spenninger i kroppen kan det være vanskelig å gjøre endringer. Som fysioterapeut har Verena erfaring med å se hvordan kroppen fungerer som en helhet/i sammenheng, og kan foreslå små justeringer for å få noe nytt til å skje.
Mange av oss sitter altfor mye, beveger oss for lite, er konstant stresset og føler at det rett og slett ikke er nok timer i døgnet. Men det skal ikke så mye til for å møte kroppens behov på en litt bedre måte. En pause i hverdagen er kanskje akkurat det som skal til - snu oppmerksomheten innover og kjenne hva som faktisk foregår. Dette er et utgangspunkt for yoga - bevissthet om kropp og sinn, bevegelse og hvile etter behov.
I løpet av dette kurset over tre onsdagskvelder i april vil du få en introduksjon til tre ulike systemer for å bli bedre kjent med deg og dine behov. Mona veileder gjennom langsom yogapraksis med milde bevegelser og innslag av yin-yoga, der spenningene kan få anledning til å slippe.
Er du klar for avslapning og nye perspektiver?
Praksisen tilpasses deltagerne, så langt det lar seg gjøre. Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Og du: For å være sikker på at du får det du ønsker deg til jul i år - send denne linken videre, og sett den på ønskelista!
Data:
#1 onsdag 8.4.2026 fra 18 til 21 - Yoga & Meridianer - energibaner
Et keisersnittsarr som går rett gjennom magemeridianen, eller et arr fra ryggoperasjonen din som ligger i blæremeridianen – alt dette kan blokkere energiflyten i kroppen, noe som forårsaker smerter og kompenserende stillinger.
Hvert arr, hvert område med spenning skaper en ubalanse i kroppen din.
Du vil lære noen akupressurpunkter for selvbehandling.
Ved å plassere kroppen i bestemte posisjoner, stimuleres de respektive meridianene og energiflyten balanseres.
#2 onsdag 15.4.2026 fra 18 til 21 - Yoga & Bazi - kinesisk astrologi
Hver “daymaster”/ type trenger noe forskjellig for å være og holde seg sunn.
Vi skal dykke ned i de ulike elementene og denne tusen år gamle vitenskapen og utforske hva DU trenger for å opprettholde ditt velvære.
Hvert element har sitt eget sett med asanaer eller øvelser.
#3 onsdag 22.4.2026 fra 18 til 21 - Yoga & Human Design - personlighetstyper
Er du en Duracell-kanin eller ikke?
Mange opplever utbrenthet fordi de lever mot sin naturlige rytme.
Hvordan håndterer du personlig stress?
Hvor godt er du i stand til å sette grenser?
Når vi roer ned med avspenning og dype pust blir det mulig å oppleve innvendig stillhet, lytte til og være ærlig med seg selv.
I tillegg får du med:
Akupressurmatte/ Shaktimatte, for å løsne spenninger og øke sirkulasjonen, inkludert pute for å lindre stiv nakke
Individuelt tilpasset prøve på eterisk olje
min. 4 - maks. 8 deltakere
Pris:
Hele pakken koster 3500 nok
EARLY BIRD til 24/12: nok 3000
Spør gjerne om din personlige betalingsplan.
Påmelding ved E-Post: [email protected]
Påmelding er bindende.
Hvis du har spørsmål kan du sende oss en melding eller e-post.
Om oss:
Mona - yogalærer med sans for mennesker og nye perspektiver
Mona har sitt eget yoga studio i Stamsund hvor hun holder ukentlige kurs og private yogaklasser - alltid forankret i respekt for de hun møter. Første yogakurs hun deltok på var i 2000. Erfaringene derfra gjorde at hun etter en periode med utbrenthet gjennomførte sin første av flere yogalærerutdanninger i 2011. Og det blir aldri nok! Yogapraksisen veileder henne til ny kunnskap og disponering av egen energi.
Gjennom et bredt faglig nettverk i inn- og utland følger hun interessen for yoga og beslektede praksiser. Hun liker å samarbeide med andre og inviterer dem gjerne til Stamsund for å praktisere og undervise.
Human Design har gitt nye perspektiver på egen personlighet. Eteriske oljer er kraftfulle virkemidler, og har de siste 6 årene vært fast innslag i hennes yoga- og hverdagsrutiner. Oljene blir også brukt for støtte og velbehag i Lofoten yogastudio.
Verena - fysioterapeut for barn & voksne og metafysikkentusiast
Fullførte fysioterapiutdanning i 2002. Hun er fascinert av kroppen og alle dens sammenhenger, og har alltid en helhetlig tilnærming i terapi – kropp, sinn og sjel samhandler alltid.
Hennes personlige (kroppslige) reise startet med hennes første Vipassana-retreat i 2010. Astrologi og stjernetegn har alltid fascinert henne. I 2015 fikk hun sitt første møte med Human Design ved kjøkkenbordet - “Du skiller deg ut fra massene, og må huske å ta pauser når du trenger det.”
I løpet av pandemiårene ble hun kjent med andre systemer – for eksempel Bazi, kinesisk astrologi.
Verena kom til Lofoten i mars 2023 slik at hun kunne nyte drømmeferien sin hver dag og aldri måtte dra på ferie igjen.
***
English:
The Body's Compass - Yoga and Health from Different Perspectives
Did you know that all the body's muscle chains meet at the ninth thoracic vertebra - in the lower part of our thoracic spine? The thoracic spine loves rotations - something we unfortunately do far too little of in our everyday life. As a physiotherapist, Verena has experience in seeing how the body works in context.
Many of us sit too much, move too little, are constantly stressed and feel that there are simply not enough hours in the day. But it doesn't take much to get to know your body better. A break from everyday life may be just what is needed.
During the three evenings together, you will receive an introduction to different systems to get to know yourself and your needs better. Based on the participants' situation, Mona adapts a slow yoga practice, with elements of Yin Yoga.
Are you ready for relaxation and a little thinking outside of the box?
Be sure that you get what you want for Christmas this year - forward the link to your friends and dear ones!
Data:
#1 Wednesday 8.4.2026 from 18 to 21 - Yoga & Meridians - energy pathways
A cesarean scar that runs right through the stomach meridian, or a scar from your back surgery that lies in the bladder meridian - all of these can block the energy flow in your body, causing pain and compensatory postures.
Each scar, each area of tension, creates an imbalance in your body.
You will learn about some acupressure points for self-treatment.
By placing the body in certain positions, the respective meridians are stimulated, and energy flow is balanced.
#2 Wednesday 15.4.2026 from 18 to 21 - Yoga & Bazi - Chinese astrology
Each “daymaster”/type needs something different to be or to stay healthy.
We will dive into the different elements and this thousand-year-old science and explore what YOU need to maintain your well-being.
Each element has its own set of asanas or exercises.
#3 Wednesday 22.4.2026 from 18 to 21 - Yoga & Human Design - personality types
Are you a Duracell bunny or not?
How do you handle personal stress?
How well are you able to set boundaries?
Many people experience burnout because they live against their natural rhythm.
When we calm down with relaxation and deep breathing, it gives room for recognition and being honest with yourself.
In addition, you will receive:
Acupressure mat/ Shaktimat
Individually adapted essential oil sample
min. 4 - max. 8 participants
Price:
The entire package costs 3500 nok
Feel free to ask about your personal payment plan.
Registration by E-Mail: [email protected]
If you have any questions, you can send us a message or e-mail.
About us:
Mona - yoga teacher with passion for people and new perspectives
Mona runs her own yoga studio in Stamsund, offering weekly classes and private sessions for both locals and visitors. Her first yoga course was back in 2000, which led to her first teacher training in 2011 - and several courses thereafter. Yoga continues to be her teacher and guide to a better balance of energy.
She has a broad network in Norway and abroad, which inspires her interest in yoga and related practices. Mona enjoys collaborating and often invites other teachers to Stamsund.
She first came across Human Design in 2021 and felt it offered a meaningful reflection of her own nature. For the past six years, essential oils have been part of her yoga and daily routine—bringing support, comfort, and a lovely atmosphere to Lofoten Yoga Studio.
Verena - physiotherapist for children & adults and metaphysics enthusiast
Completed physiotherapy training in 2002. She is fascinated by the body and all its connections, and always has a holistic approach in therapy - body, mind and soul always interact.
Her personal (physical) journey started with her first Vipassana retreat in 2010. Astrology and zodiac signs have always fascinated her. In 2015, she had her first encounter with Human Design at the kitchen table - “You stand out from the crowd, and you have to remember to take breaks when you need them.”
During the pandemic years, she became familiar with other systems - for example, Bazi, Chinese astrology.
Verena came to Lofoten in March 2023 so that she could enjoy her dream vacation every day and never have to go on holiday again.
English:
The Body's Compass - Yoga and Health from Different Perspectives
Did you know that all the body's muscle chains meet at the ninth thoracic vertebra - in the lower part of our thoracic spine? The thoracic spine loves rotations - something we unfortunately do far too little of in our everyday life. As a physiotherapist, Verena has experience in seeing how the body works in context.
Many of us sit too much, move too little, are constantly stressed and feel that there are simply not enough hours in the day. But it doesn't take much to get to know your body better. A break from everyday life may be just what is needed.
During the three evenings together, you will receive an introduction to different systems to get to know yourself and your needs better. Based on the participants' situation, Mona adapts a slow yoga practice, with elements of Yin Yoga.
Are you ready for relaxation and a little thinking outside of the box?
Be sure that you get what you want for Christmas this year - forward the link to your friends and dear ones!
Data:
#1 Wednesday 8.4.2026 from 18 to 21 - Yoga & Meridians - energy pathways
A cesarean scar that runs right through the stomach meridian, or a scar from your back surgery that lies in the bladder meridian - all of these can block the energy flow in your body, causing pain and compensatory postures.
Each scar, each area of tension, creates an imbalance in your body.
You will learn about some acupressure points for self-treatment.
By placing the body in certain positions, the respective meridians are stimulated, and energy flow is balanced.
#2 Wednesday 15.4.2026 from 18 to 21 - Yoga & Bazi - Chinese astrology
Each “daymaster”/type needs something different to be or to stay healthy.
We will dive into the different elements and this thousand-year-old science and explore what YOU need to maintain your well-being.
Each element has its own set of asanas or exercises.
#3 Wednesday 22.4.2026 from 18 to 21 - Yoga & Human Design - personality types
Are you a Duracell bunny or not?
How do you handle personal stress?
How well are you able to set boundaries?
Many people experience burnout because they live against their natural rhythm.
When we calm down with relaxation and deep breathing, it gives room for recognition and being honest with yourself.
In addition, you will receive:
Acupressure mat/ Shaktimat
Individually adapted essential oil sample
min. 4 - max. 8 participants
Price:
The entire package costs 3500 nok
Feel free to ask about your personal payment plan.
Registration by E-Mail: [email protected]
If you have any questions, you can send us a message or e-mail.
About us:
Mona - yoga teacher with passion for people and new perspectives
Mona runs her own yoga studio in Stamsund, offering weekly classes and private sessions for both locals and visitors. Her first yoga course was back in 2000, which led to her first teacher training in 2011 - and several courses thereafter. Yoga continues to be her teacher and guide to a better balance of energy.
She has a broad network in Norway and abroad, which inspires her interest in yoga and related practices. Mona enjoys collaborating and often invites other teachers to Stamsund.
She first came across Human Design in 2021 and felt it offered a meaningful reflection of her own nature. For the past six years, essential oils have been part of her yoga and daily routine—bringing support, comfort, and a lovely atmosphere to Lofoten Yoga Studio.
Verena - physiotherapist for children & adults and metaphysics enthusiast
Completed physiotherapy training in 2002. She is fascinated by the body and all its connections, and always has a holistic approach in therapy - body, mind and soul always interact.
Her personal (physical) journey started with her first Vipassana retreat in 2010. Astrology and zodiac signs have always fascinated her. In 2015, she had her first encounter with Human Design at the kitchen table - “You stand out from the crowd, and you have to remember to take breaks when you need them.”
During the pandemic years, she became familiar with other systems - for example, Bazi, Chinese astrology.
Verena came to Lofoten in March 2023 so that she could enjoy her dream vacation every day and never have to go on holiday again.
