|
Meditasjon og yoga søndag 23. mars , Yoga og lydreise lørdag 5. april. Scroll ned for info:  Heart connection yoga & meditation workshop søndag 23. mars kl 11-13 En hjertevarmende dag med yoga og meditasjon i et trygt miljø! Denne dagen vil for det meste foregå på engelsk, men vi oversetter ved behov. Det blir en times yoga med Mona med fokus på området rundt hjerte og lunger, som forbereder oss til resten av workshopen. Vi fortsetter med bevegelser og musikk som kan hjelpe oss å registrere ulike følelser. Til slutt vil Lisa guide en meditasjon og veilede om hvordan det å møte følelsene våre kan være en hjelp i å leve et fullverdig liv. Mer info i facebookevent Booking på e-post eller melding til 90150523 (Mona)  Velkommen til en deilig dag i yogarommet! Dette vil passe for nybegynnere og alle, uansett erfaring kl 11-12.30 YOGA Ingrid er en unik og personlig engasjert yogalærer som vil gi deg en helt spesiell yogaopplevelse basert på Kundalini yoga. Undervisning på engelsk og norsk. kl 13-14 LYDREISE, SOM ET TERAPEUTISK BAD Lydreise er avspenning og regenerativ hvile - støtte til nervesystemet og ny energi Lyder fra gong, klangboller og sandtrommer skaper vibrasjoner som setter i gang sirkulasjon og kan frigjøre blokkeringer og spenninger i kroppen. kl 11-12.30 YOGA Kundalini yoga works with the balance and strength of the body. Some practices concentrate on a specific body, while others work with the whole system. Practicing this initiates a sequence of physical and mental changes that benefits the body, mind and spirit simultaneously. "In my yoga classes, I strive to create a welcoming and supportive environment where each student feels comfortable to explore and grow at their own pace. I believe yoga is not just about physical postures, but also about connecting the body, mind, and breath. I incorporate a blend of traditional and modern techniques, offering both challenge and relaxation. I encourage students to listen to their bodies and cultivate self-awareness, allowing them to find balance both on and off the mat. Whether you’re seeking stressrelief, strength building, or simply a moment of calm, my goal is to guide you toward a deeper connection with yourself and your practice. The class is designed to be accessible to all levels, from beginners to more advanced practitioners, with an emphasis on mindful movement and alignment. " I pausen er du velkommen til å nyte en kopp varm te. kl 13-14 LYDREISE, SOM ET TERAPEUTISK BAD Lydreise er avspenning og regenerativ hvile - støtte til nervesystemet og ny energi Lyder fra gong, klangboller og sandtrommer skaper vibrasjoner som setter i gang sirkulasjon og kan frigjøre blokkeringer og spenninger i kroppen. "You will enjoy sounds from the Gong, singing bowls and sand drums. Sounds and vibrations acts like a therapy, since they make water move. Our body consists of 80% water. The sound vibrations send signals that are interpreted in the body at the biological, energetic and emotional levels, directing the cells to regain a healthy balance. Benefits: Sound meditation helps to heal your nervous system as well as helping you to relieve tension in the body and quieting the mind. The class will help you find relaxation both during the class, and after. The soundtherapy can help you sleep better and deal with stress more easily. Come to experience an intense sense of well-being and to re-stabilize the balance."  For best mulig utbytte anbefaler vi at du er med hele dagen, men det er også mulig å komme kun for en av delene (forbehold om ledig plass).
Booking på e-post eller melding til 90150523 (Mona) I yogastudioet har vi ullmatter, tepper og puter, men du kan gjerne ta med ditt eget til lydreisen, for å være sikker på at du har det varmt og komfortabelt på gulvet i en times tid. Ta gjerne med en vannflaske.   planlegger også nytt Oljemøte ! Eteriske oljer for fysisk og følelsesmessig støtte. Jeg er bortreist i påsken, men yogastudioet kan leies ut til egnet aktivitet!
Hilsen Mona |
