|
Er du ny, men har lyst til å prøve ut yoga?
Eller har du vært med litt før, men ønsker en strukturert gjennomgang av ulike prinsipper? Dette kurset vil være basert på Viryayoga, som er forankret i den eldgamle livsfilosifen og i prinsipper om bevegelseslære. Du vil lære om sammenhenger i kroppen - og mellom kropp og sinn. Hver klasse vil være sammensatt av bevegelser for hele kroppen gjennom 10 moduler. Det blir en del bevegelser opp og ned - fram og tilbake på gulvet. Vi gjøre yoga stående, sittende og liggende, både dynamisk og i ro. Vi kommer også til å gjøre øvelser som kan hjelpe å stille sinne; pranayama med fokus i pusten og konsentrasjoner/meditasjon. Det er ikke krav om at du skal være myk for å prøve ut yoga! Begynn der du er - det kan jo hende noe vil skje med kroppen underveis - dersom du er villig til å gi den en sjans! Yoga knyttes gjerne til fleksibilitet, men det kan like gjerne handle om et fleksibelt sinn; med andre ord hvordan vi forholder oss til de situasjonene som oppstår. Dersom du har skader eller noe i kroppen som hindrer bevegelse (ut over normal kropp/alder), så ta kontakt for å avklare i forkant. Det er også greit at du har snakket med legen din og fått ok for å gjøre yoga. Mandager?/Torsdager kl 16.30-18 8 uker fra 14. januar (uke 2-9) helgeworkshop 23. -24. januar (mulighet for å være med kun på helgen) Dette blir sannsynligvis eneste rene yogakurs i år... men det kommer også mulighet for å delta på andre "kombinasjonskurs". Drop-in klassene består som før |
Arkiv
August 2026
|
