Workshop Deva yoga
|
Søndag 5. desember kl 18-20
Yogamatta kan være et sted å lande i en hverdag der det er vanskelig å sette av tid til deg selv. Eller om du opplever plager som gjør det vanskelig for deg å møte kroppen der den er i det daglige. Vi har ekstra god tid denne helgen, til å lande og bli værende i langsom-modus... Eteriske oljer gir ekstra støtte til de prosessene som settes i gang. Om du ønsker, kan vi bruk en times tid etter yoga og snakke om eteriske oljer :) Øvelser for pusten: Fokus på pusten kan hjelpe oss å møte kroppen i det som er. Myke, langsomme bevegelser: Øvelsene gjøres langsomt og med mye fokus på pust og innkjenning i egen kropp og det du opplever underveis. På denne måten når vi inn til den delen av nervesystemet der heling og restitusjon kan foregå. Samtaler: Å dele egne erfaringer og høre om andres kan bli en støtte på veien videre. Undervisningen baserer seg på metoden fra @Deva yoga, en terapeutisk yogaform som er utviklet spesielt for deg med muskel- og skjelettplager, men som også kan gi nytt overskudd til deg som bare trenger litt ekstra - uansett grunn. Du trenger ikke ha tidligere erfaring fra yoga. Men det gjør heller ingenting om du har det. - Kanskje dette er en annen form for yoga enn det du har møtt før? Det er Mona Sveum som underviser. Du kan gjerne ta med egen matte og teppe, og en bolster/pute eller to, for å ligge komfortabelt på gulvet i ulike stillinger. Det er fint med klær som er myke og varme, gjerne ull, og gjerne flere lag slik at det er lett å regulere varmen underveis. Send e-post med din påmelding, eller om du har spørsmål. kr 350 inkl Du får med hjem en prøve på valgfri eterisk olje som vi bruker i klassen. |
Workshops og retreats | Introduksjon til yoga | Yogahelg med Siw Aduvill | Sound Journey | Workshop dynamisk | Workshop Deva yoga
