workshop-helg 1 og 2 :: Virya-yoga

Fotos: Marjolein Worum
Dynamisk yoga er
- bevegelser for hele kroppen
-  for styrke, fleksibilitet og utholdenhet
- sentrerende og bevisstgjørende!

Lørdag 9. november kl 11-15
Lørdag 16. november kl 11-15
(det kan bli endringer)
​
I disse (to) workshopen skal vi konsentrerer oss spesielt om bevegelse og funksjon i skuldre og armer.
Del 1 vil vi fokusere på å bli kjent og øke bevegelighet og funksjon 
Del 2 tar vi steget videre og øver på å balansere på henda - også i opp/ned stilling
​
Til slutt i begge workshopene vil vi roe det hele ned med rolige øvelser, meditasjon  og pranayama (kontroll av pusten).
​
​Virya er Sanskrit og betyr  energi, entusiasme, kraft. 
Viryayoga er dynamisk yoga satt i system med 10 moduler. Underveis har vi fokus på biomekanikk og "alignment"/ balanse i kroppen.

​Vi kommer primært til å følge metodikken fra Viryayoga gjennom 10 moduler:
  1. Oppvarming
  2. Solhilsen - fast sekvens som du kan lære deg å gjøre selv!
  3. Stående posisjoner
  4. Balanseøvelser
  5. Armbalanser og magestyrkere
  6. Hofteøvelser
  7. Bakoverbøyninger
  8. Fremoverbøyninger
  9. Avslutninger
  10. Avspenning – savasana - for integrering av praksisen​​

 "Yoga skal være for alle som vil"
Dette kurset passer best for deg som har litt kjennskap til dynamisk yoga fra før, men ta gjerne kontakt, om du lurer på hva det betyr!
  • Dynamisk yoga er mye bevegelse! Med energi og entusiasme skal vi bevege oss opp og ned og fram og tilbake på gulvet.
  • Du setter selv grenser for hva du kan og vil!
  • Overordnet fokus er at yogapraksisen skal gi deg ei god stund, kanskje litt utfordringer, men også en opplevelse av mestring  og et løft i hverdagen.
  • Yogarommet er IKKE et sted for prestasjon og konkurranse! Yoga gjør du for deg selv - og sammen med andre blir det enda bedre!
  • I Viryayoga bruker belter og klosser for å legge til rette for en best mulig, styrkende og skadefri yogapraksis.​ ​
​
En del av yogastillingene kan oppleves som fysisk krevende - spesielt i starten. Hvis du har skader eller problemer med bevegelse så bør du forhøre deg med din lege/behandler før du kommer på yoga. 

Hver workshop er uavhengig av den andre, men for å delta på Del 2 skal du ha deltatt på Del 1 og/eller ha annen erfaring med yoga og armbalanser.

Priser:
​kr 550 per gang
kr 850 om du melder deg på begge samtidig (bindende påmelding)
10 % rabatt for LYS medlemmer

​​Påmelding
Betingelser

Det er Mona Sveum som underviser​​

Alt utstyr kan du låne her, men vi anbefaler at du har en egen yogamatte.
​Les gjerne våre praktiske tips før du kommer første gang
​
​Yogapraksis  |  Mild mandagsyoga  |  Yoga onsdag  |  Pust & yoga  |  Langsom fredag |  Y​oga for ungdom  |  Helgestart  |  Privat yoga  |  Grupper  |  Sound journey

Lofoten Yogastudio AS

JM Johansens vei 99, 8340 Stamsund  
​Tel. 047 90 15 05 23​​