Lofoten Yogastudio
  • YOGA
    • Yogaklasser og kurs >
      • Dynamisk yoga 2
      • Dynamisk yoga 1
      • Langsom yoga
      • Privat yoga
    • Workshop-retreat
    • Kalender
    • Priser og betingelser
    • Praktiske tips
  • Nyheter
  • eteriske oljer
  • om
  • kontakt

workshop-helg 1 & 2 :: Viryayoga
for glade hofter og bakoverbøyninger

Picture
Picture
Picture
Fotos: Ida Pettersen
Picture
Dynamisk yoga er
-  bevegelser for hele kroppen
-  styrkende og frigjørende
​-  balanserende; gir bevissthet i kropp og sinn 


Lørdag 22. februar kl 10-30-13
Lørdag 1. mars kl 10.30-13
(det kan bli endringer)
​
I disse (to) workshopene skal vi konsentrerer oss spesielt om bevegelse og funksjon i hoftene, og hvordan vi forbereder kroppen på bakoverbøy.

Del 1 vil vi fokusere på å bli kjent og øke bevegelighet, styrke og funksjon 
Del 2 bygger videre på det vi har lært, og hvordan det gir muligheter for å åpne opp kroppen mot full "bro"
​

Begge lørdagene avsluttes med rolig tempo og avspenning/Yoga nidra.
​
​Virya er Sanskrit og betyr  energi, entusiasme, kraft. 
Vi kommer primært til å følge metodikken fra Viryayoga gjennom 10 moduler, med overordnet fokus på å forberede hofter og rygg for bakoverbøyningene:
  1. Oppvarming
  2. Solhilsen - fast sekvens som du kan lære deg å gjøre selv!
  3. Stående posisjoner
  4. Balanseøvelser
  5. Armbalanser og magestyrkere
  6. Hofteøvelser
  7. Bakoverbøyninger
  8. Fremoverbøyninger
  9. Avslutninger
  10. Avspenning – savasana - for integrering av praksisen​​

Underveis har vi fokus på biomekanikk og "alignment"/ balanse i kroppen.
​

 "Yoga skal være for alle som vil"
Yoga praktiseres uavhengig av kjønn.

Dette kurset vil gi best utbytte om har litt kjennskap til dynamisk yoga fra før, men ta gjerne kontakt, om du er usikker på hva det betyr!

  • Dynamisk yoga er mye bevegelse! Med energi og entusiasme skal vi bevege oss opp og ned og fram og tilbake på gulvet.
  • Du setter selv grenser for hva du kan og vil!
  • Overordnet fokus er at yogapraksisen skal gi deg ei god stund, kanskje litt utfordringer, men også en opplevelse av mestring  og et løft i hverdagen.
  • Yogarommet er IKKE et sted for prestasjon og konkurranse! Yoga gjør du for deg selv - og sammen med andre blir det enda bedre!
  • I Viryayoga bruker belter og klosser for å legge til rette for en best mulig, styrkende og skadefri yogapraksis.​ ​
​
En del asanas (yogastillinger) kan oppleves som krevende - spesielt i starten. Hvis du har skader eller problemer med bevegelse så bør du forhøre deg med din lege/behandler før du kommer på yoga. 


Hver workshop-del er uavhengig av den andre, men spesielt for del 2 er det en fordel å ha litt erfaring med yoga.

Priser:
​kr 300 per gang
kr 500 om du melder deg på begge samtidig (bindende påmelding)
10 % rabatt for LYS medlemmer

Send mail for ​​Påmelding eller spørsmål
Betingelser

Det er Mona Sveum som underviser​​

Alt utstyr kan du låne her, men vi anbefaler at du har en egen yogamatte.
​Les gjerne våre praktiske tips før du kommer første gang

​




​Yogapraksis  |  Mild mandagsyoga  |  Yoga onsdag  |  Pust & yoga  |  Langsom fredag |  Y​oga for ungdom  |  Helgestart  |  Privat yoga  |  Grupper  |  Sound journey

Lofoten Yogastudio AS

JM Johansens vei 99, 8340 Stamsund  
​Tel. 047 90 15 05 23​​
Proudly powered by Weebly
  • YOGA
    • Yogaklasser og kurs >
      • Dynamisk yoga 2
      • Dynamisk yoga 1
      • Langsom yoga
      • Privat yoga
    • Workshop-retreat
    • Kalender
    • Priser og betingelser
    • Praktiske tips
  • Nyheter
  • eteriske oljer
  • om
  • kontakt