workshop-helg 1 & 2 :: Viryayoga
for glade hofter og bakoverbøyninger
Fotos: Ida Pettersen
|
Dynamisk yoga er
- bevegelser for hele kroppen - styrkende og frigjørende - balanserende; gir bevissthet i kropp og sinn Lørdag 22. februar kl 10-30-13 Lørdag 1. mars kl 10.30-13 (det kan bli endringer) I disse (to) workshopene skal vi konsentrerer oss spesielt om bevegelse og funksjon i hoftene, og hvordan vi forbereder kroppen på bakoverbøy. Del 1 vil vi fokusere på å bli kjent og øke bevegelighet, styrke og funksjon Del 2 bygger videre på det vi har lært, og hvordan det gir muligheter for å åpne opp kroppen mot full "bro" Begge lørdagene avsluttes med rolig tempo og avspenning/Yoga nidra. Virya er Sanskrit og betyr energi, entusiasme, kraft. Vi kommer primært til å følge metodikken fra Viryayoga gjennom 10 moduler, med overordnet fokus på å forberede hofter og rygg for bakoverbøyningene:
Underveis har vi fokus på biomekanikk og "alignment"/ balanse i kroppen. "Yoga skal være for alle som vil" Yoga praktiseres uavhengig av kjønn.
Dette kurset vil gi best utbytte om har litt kjennskap til dynamisk yoga fra før, men ta gjerne kontakt, om du er usikker på hva det betyr!
En del asanas (yogastillinger) kan oppleves som krevende - spesielt i starten. Hvis du har skader eller problemer med bevegelse så bør du forhøre deg med din lege/behandler før du kommer på yoga. Hver workshop-del er uavhengig av den andre, men spesielt for del 2 er det en fordel å ha litt erfaring med yoga. Priser: kr 300 per gang kr 500 om du melder deg på begge samtidig (bindende påmelding) 10 % rabatt for LYS medlemmer Send mail for Påmelding eller spørsmål Betingelser Det er Mona Sveum som underviser Alt utstyr kan du låne her, men vi anbefaler at du har en egen yogamatte. Les gjerne våre praktiske tips før du kommer første gang |