Klikk på linkene under for mer informasjon

​Drop-in timer:
Hver onsdag kl 19.00 dynamisk Viryayoga - for deg som ønsker mye bevegelse
Hver fredag kl 10.00 Langsom yoga - mye avspenning/pust og litt bevegelse/styrke
Tirsdager i november/desember: Grounding Embodiment Vinjasa (kurs & drop-in)

Helgetilbud:
Søndag 8. november og lørdag 5. desember:  Kundalini/medisinsk yoga - for økt energi
Søndag 1. og 22. november, søndag 13. desember: Sound Journey - "lydreise"/-meditasjon
 
Det er også mulig å

• bestille privat yogatime og/eller 
• avtale eget tilbud for bedrifter/private grupper

​Forhåndspåmelding/kontakt
Vi har kun 9 plasser på kurs/drop-in pga Covid-19. 
Av hensyn til smittefare har vi begrenset anledning til å låne/leie ut utstyr.
Du må ha med egen matte og annet du kan trenge på klassen.

Lofoten Yogastudio forbeholder seg retten til å avlyse klasser/kurs dersom det blir for få påmeldte.
​

​Denne helgen starter vi opp med ny timeplan, nye kurs og nye lærere for høsten/vinteren.

Denne helgen kan du:

• Komme innom for å hilse på oss og snakke med hverandre, drikke te og spise kake
• Prøve ut mange ulike yogaklasser - velg den eller de du ønsker for kun 200 kr
• Melde deg på nyhetsbrev og bli med i trekning av flere nyttige og fine premier (gjelder også de som allerede er mottakere av nyhetsbrev, og som er innom i løpet av helgen).
• Lukte på og lære om eteriske oljer som hjelp til naturlig livsstil. Få med gratis oljeprøve fra doTerra.
• Kjøp deg en deilig massasjeolje - spesialblandinger for anledningen
• Lære om Ayurveda; det eldgamle indiske helsesystemet som er "forgjengeren til yoga" - og ta testen for å finne ut hvilken yoga, mat med mere som passer spesielt for deg!
• Gode tilbud - 30% på alle klær i yogabutikken!
• Ta med deg dine pent brukte yogaklær til bytteboden, der du kan finne deg noe "nytt" og bytte med andre
• Få spesial klippekort-tilbud; 6 klasser fra ordinær timeplan kr 800 (gyldig ut 2020) - veil. kr 1470.

Vi ønsker å vise et spekter av ulike yogaklasser denne helgen *
Delta på så mange du vil for kr 200. Men husk å melde deg på i forkant! Ta med egen matte, teppe, pute og det du tenker at du trenger. Pga Covid-19 må vi være restriktive med utlån av utstyr.

* helgens klasser kan være litt annerledes enn på timeplanen, men gir allikevel en smakebit på hvem vi er som yogalærere og hva vi kan tilby. 

​​
Her får du en titt på yogaprogrammet:

Klikk på klassen for nærmere beskrivelse.

Yoga for menn Yoga-program LØRDAG:

• kl 10.00-11.15   Viryayoga / dynamisk med Mona 
• kl 11.30-12.00   «Lær om pusten din» med Victoria
• kl 13.00-14.30   Kundalini / medisinsk yoga med Ingrid 
• kl 15.00-16.00   Yoga for menn med Victoria 
• kl 16.30-18.00   Sound Journey / lydmeditasjon med Ingrid & Camilla

​Yoga-program SØNDAG:

• kl 12.00-13.00   Embodyment vinjasa yoga (fysisk, aktiv tilstedeværelse i kroppen) med Victoria
• kl 13.30-14.45   Terapeutisk Deva yoga inkl eteriske oljer (langsom og innkjennende) med Mona
• kl 15.45-17.30   «Tromming, bevegelse og pust» med Ingrid & Thomas
• kl 18.00-19.15   Embodiment Yin yoga (rolig, bli kjent med kroppen) med Victoria

Vi følger smittevernhensyn og har plass til kun 9 personer på hver klasse. Det blir derfor forhåndspåmelding, og forbehold om ledige plasser "i døra". Du melder deg på ved å sende e-post eller messenger til Lofoten Yogastudio. Vi trenger følgende info: ditt navn, hvilke klasser/workhoper du ønsker å bli med på, telefonnumer/epostadresse.

Det vil være begrenset hvor mange som kan være inne i yogastudioet til enhver tid, men alle er hjertelig velkommen!

 Ny timeplan gjelder fra 19. oktober til medio desember. 
Nye kurs og klasser vil også dukke opp utover vinteren. Nærmere beskrivelse kommer om få timer...
​

Vi som for tiden holder til på Lofoten Yogastudio er:

• Mona Sveum, innehaver (Viryayoga, Deva-yoga, mild yoga, langsom yoga, mm.)
• Ingrid Johansson (Kundalini yoga, medisinsk yoga, sound journey, mm.)
• Victoria Slaymark (embodied vinjasa yoga, embodied yin yoga, yoga for menn, yoga for kvinner, mm.)

Her kan du lese mer om lærerne.

Victoria Slaymark er nå yogalærer ved Lofoten Yogastudio (norsk oversettelse under):

Victoria is known for her creative and freeing forms of movement to counteract the rigidness and structuredness of "western" every-day-life. Her classes are focussed on embodiment practices and always include mindful and functional movement, pranayama, and short meditations. Her voice has a vibration that will catch you and land you into this present moment in your body! 🌷

Victoria has been teaching since 2018 and is a RYT 200hr vinyasa teacher with further training in Yoga Nidra, Restorative Yoga, Yin Yoga and Chinese 5 elements. She is also studying to be an Ayurvedic Health Coach. Her passion is in Ayurvedic philosophy & health, functional anatomy, meditation, and digging into the modern science behind the ancient practices.

Victoria will be holding courses and special movement and meditation events this fall.


Norsk:
Victoria Slaymark er kjent for å undervise på en kreativ og frigjørende måte, som kan bidra til å løsne opp i anspenthet og stivhet som gjerne bygger seg opp i kroppen gjennom hverdagslivet. I en typisk klasse med Victoria gjør du øvelser for mental og fysisk tilstedeværelse, funksjonelle øvelser, pranayama (pusteøvelser) og korte meditasjoner. Hun har også en stemme som kan fange deg, og som får kroppen til å lande i øyeblikket.

Victoria har undervist yoga siden 2018. Hun har gjennomført 200 timers utdanning i Vinjasa-yoga (fysisk) og tilleggsutdanning i Yoga Nidra (yoga søvn), Restorative Yoga (avspenningsyoga), Yin Yoga og Chinese 5 elements. For tiden gjennomfører hun utdanning som helseveileder i Ayurveda (indisk helsesystem). Hennes lidenskap er ayurvedisk filosofi & helse, funksjonell anatomi, meditasjon og å dypdykke inn i sammenhengene mellom moderne vitenskap og de eldgamle tradisjonene.

🌷 Hos Lofoten Yogastudio vil du komme til å møte Victoria på flere typer klasser i høst.
🌷 - De to neste ukene er det henne du vil møte som vikar for Mona på de faste klassene.
🌷-- Videre er det planer om kurs og spesielle arrangement for bevegelse og meditasjon. Følg med for mer info!

🌷 VELKOMMEN VICTORIA !!

PS: Victoria er fra England, men snakker godt norsk. Hun foretrekker nok å undervise på morsmålet, men tar gjerne en utfordringer om å undervise på norsk, om dere ønsker det!

Håper dere alle har en riktig god sommer!
Nå starter vi opp igjen med yogaklasser i Stamsund. Det blir drop-in, men pga smittevernhensyn må du melde deg på til Mona (messenger eller sms). Du må ha med egen matte og teppe (men om du ikke har, skal vi alltids finne en løsning for det!).
Her er planen:

•  Langsom yoga på fredager kl 10.00
• Dynamisk viryayoga onsdager kl 19.00 (fra 29. juli)
• Nybegynnerkurs i yoga fortsetter (med rom for nye) 3. august kl 19.00

Endringer kan forekomme. 
​
Du kan lese mer om klassene på facebook
Hjertelig velkommen!
​

Kjære yogavenner!
21. juni 2020 er ikke bare INTERNASJONAL YOGA DAG, men også sommersolhverv, fullmåne og solformørkelse. Alt på en gang - og En fantastisk flott anledning for å møtes og vende oppmerksomheten innover. 

I samarbeid med Moskenes Yoga og Musica Medicina (fra India) inviterer Lofoten Yogastudio til en full dag med aktiviteter; yoga og musikk. Programmet er gjengitt under bildet på norsk og engelsk.

​Ta gjerne kontakt med Mona på tlf 90150523 og/eller messenger om du har spørsmål.

​Håper vi sees!





Foreløpig har vi ikke lov til å låne ut utstyr, så du må regne med å ta med egen matte/teppe/pute til denne dagen.

Hello Friends, welcome to join us:

this 21st of June it is a wonderful opportunity to come together and look inward. It is not just the INTERNATIONAL DAY OF YOGA but also the summer solstice, new moon and a solar eclipse!

So Lofoten Yogastudio is organizing a full day of activities:

11 - 1230 Kundalini Yoga with Ingrid Johansson
13 - 1430 Slow yoga with Mona Sveum, accompanied by Live Music of Musica Medicina
1530 - 1630 Singing Circle with Musica Medicina (from India)
17 - 1830 Sound Meditation

DETAILS:

Kundalini Yoga Class by Ingrid Johansson.
from 11:00 to 12:30
Nybegynnere, eldre og viderekomne studenter er alltid velkommen.
Beginners , seniors and advanced students are always welcome

Surya Kriya (SunKriya) er oppkalt etter solens energi. Når du har mye "solenergi", blir du ikke kald; du er energisk, uttrykksfull, ekstrovert og entusiastisk. Det er renselsens energi. Det holder vekten nede. Det hjelper fordøyelsen. Det gjør sinnet klart, analytisk og handlingsorientert. Øvelsene stimulerer systematisk den positive praniske kraften og selve Kundalini-energien. Dette bør av og til være i din vanlige sadhana-praksis for å bygge styrken i kroppen din og din evne til å fokusere på mange oppgaver.

Vi vil gjøre en meditasjonsanrop KIRTAN KRIYA
Denne meditasjonen gir en total mental balanse til den enkelte psyke. Vibrerende på hver fingertupp veksler de elektriske polaritetene. Å øve på denne meditasjonen er både en vitenskap og en kunst.

ENG: SURYA KRIYA is the name of the set of exercises we will do together. Nothing extreme or complicated. Trust your body. The Surya Kriya (SunKriya) is named after the energy of the sun. When you have a lot of "sun energy," you do not get cold; you are energetic, expressive, extroverted and enthusiastic. It is the energy of purification. It holds the weight down. It aids digestion. It makes the mind clear, analytic and action-oriented. The exercises systematically stimulate the positive pranic force and the Kundalini energy itself. This should occasionally be in your regular sadhana practice to build the strength of your body and your ability to focus on many tasks.

We will do a meditation call KIRTAN KRIYA. This meditation brings a total mental balance to the individual psyche. Vibrating on each fingertip alternates the electrical polarities. Practicing this meditation is both a science and an art.


Langsom (yin) yoga akkompagnert av levende musikk, med yogalærer Mona Sveum og Musica Medicina
Slow yoga with music
Kl 13:00 - 14:30
Rolig yoga der vi holder stillingene over tid, for å nå inn til de dypere lagene og stimulerer kroppens evne til å hvile og finne ro. Vi tilrettelegger øvelsene så godt det lar seg gjøre (for noen kan det være nyttig med ekstra puter/tepper).
Mens vi lar kroppen lande der den er, vender vi oppmerksomheten til pusten i et spennende møte med lyd og vibrasjoner fra musikken. Yoga akkompagnert av levende musikk fra Musica Medicina
Instruksjon på norsk og engelsk, det er ikke nødvendig med yoga-erfaring.

ENG: SLOW YOGA (yin) accompanied by music is an exciting experiment we believe that will give you the opportunity to experience the vibrations of the body, inside and out. We move the body into different poses and connect with the breath, as the music helps us to relax where we are. Yoga teacher is Mona Sveum of Lofoten Yoga Studio.


Singing Circle with Musica Medicina
Kl 15:30 - 16:30
Let us come together to open our voices and go beyond the ideas of good sound and bad sound to allow the opportunity of self discovery through the art of singing without words. Singing is one of the fastest ways to express the moment and to connect to our own unknown.

​
Sound Meditation
Kl 17:00-18:30
A very enjoyable, deep and relaxing experience where the participants lie down to receive sounds from various ancient and contemporary instruments.
A great opportunity to have a glimpse of our infinite nature


For more info
www.musica-medicina.com

We are following all the guidelines to be safe from corona so there are only a limited number of seats.
So please register by sending a message to Lofoten yogastudio.
Bindende påmelding.


PRISER:
Kundalini Yoga 220kr
Slow yoga w/music 300kr
Singing Circle 220kr
Sound Meditation 300kr
15% discount if you choose to attend the whole day

​

Private yogaklasser for gravide og andre:

​​* Privattimer gir deg mulighet for en personlig tilnærming og spesialtilpassede yogaøvelser. 

* Det kan være fint å få personlig veiledning med yoga når du er gravid, om du ikke har vært med på yoga tidligere.
​
* Flere gravide har etterspurt YOGAKURS. Om det blir mange nok til kurs, så starter vi opp umiddelbart
Et  kurs for gravide er normalt 6-8 ganger, men vi kan også komprimere det for å få tida til å strekke til... ​
​​- bare å ta kontakt!

"yogahelg som gir deg våren"

     Lørdag kl 10-11.30:
"frisk og våken" dynamisk yoga
Vi hilser den nye dagen velkommen - og får kroppen gradvis i gang.
Denne klassen vil inneholde mye bevegelser, og du vil sannsynligvis bli god og varm. 
Klassen vil bli tilpasset deltagernes nivå, så langt det er mulig.
Ta med egen matte og eventuelt blokker/belte om du har.
En flaske vann kan være god å ha.
Yogautstyr selges også i yogastudioet.

      Søndag kl 18.30-20:
"hvil deg vårfrisk" med yin og restorative yoga
Du trenger ingen erfaring med yoga for å delta i denne klassen. 
Dette er langsom yoga der vi når inn til bindevevet og de dypere lagene i kroppen.
Hvile i ulike stillinger. Noen stillinger kan oppleves som krevende i starten,
men vi bruker noen minutter for å la kroppen lande der den er.
Klassen kan oppleves som utfordrende hvis du har en stiv kropp, men vi finner tilpasninger
til alle deltagerne så langt det er mulig.
Ta med egen matte og nok tepper/puter til å ligge godt på gulvet i ulike stillinger.
​

Mona er instruktør begge dager.

Smittevernhensyn: 

- gulvet og alle berøringsflater rengjøres mellom klassene
- garderoben kan ikke benyttes
- alltid minst 1 meters avstand til andre (også ved inngang og utgang)
- ikke leie/låne utstyr; bring din egen matte og annet utstyr som du vil få bruk for
- ved symptom på sykdom holder du deg hjemme
- begrense antall deltagere slik at avstanden alltid kan opprettholdes

Vi venter fortsatt på endelig godkjenning på yogalærerenes bransjestandard fra Helsedepartementet, men foreløpig ser det ut til at vi fra denne uka kan ønske fire - 4 - personer velkommen til yogastudioet for hver klasse. 

*** HURRA  ***

DA BLIR DET FØRSTEMANN MED PÅMELDING som får være tilstede. Du sender påmelding i e-post: firmapost@lofotenyogastudio.no De som er i studioet må bruke sitt eget utstyr.
Yogaklassene vil fortsatt bli sendt online i facebook gruppa LYS ONLINE YOGA.

Se arrangementer på facebook for detaljer og priser.
Foreløpig sender vi to faste klasser live per uke (men det kan dukke opp en bonusklasse):
Viryayoga på onsdager kl 19
Langsom yoga på fredager kl 10
Det ligger også et videobibliotek med kortere innspillinger og hele klasser i gruppa LYS ONLINE YOGA, som du får tilgang til som medlem. 

Kjære yogavenner - nå er det igjen klart for yoga!
Jeg sender online "live" undervisning 2-3 ganger per uke fra og med 22. april. I første omgang onsdag kl 19.00 (dynamisk) og fredag kl 10.00 (langsom). 
​
Sendingene skjer i ei ny facebookgruppe som heter LYS ONLINE YOGA. 
​Vil du være med, så søker du selv opp gruppa og ber om å bli medlem. For to uker betaler du kr 350 via VIPPS til 104951. 
🌹
Som medlem i gruppa har du tilgang til opptak av live sendingene, tidligere innspilte klasser annet materiale, kortere innspillinger/øvelser. Alt ligger i ALBUM.

Om du ikke har facebook, så får du dessverre ikke tilgang på "live" sendingene. Men ta kontakt, så skal jeg sørge for at du får tilgang til opptakene.
😊
Nå ser jeg fram til å møte dere online - og i studioet igjen så smått...

Nye koronaregler gjør at vi nå har mulighet for å tilby individuell yoga undervisning :)
En til en møtes vi i yogastudioet.
Med utgangspunkt i dine ønsker og ‘bestilling’, får du personling veiledning på to meters avstand.
​Spesielle forholdsregler gjelder mht utstyr, hygiene etc..
​Egne priser gjelder
​
Ta kontakt med Mona for avtale!

Påskeyoga sendes live i påskedagene
- fredag, lørdag, søndag og mandag (2. påskedag)
- Hver dag fra kl 09.30 (ca. 70 min).
Det blir litt variasjon, men hver dag blir det bevegelser som gjør godt for kroppen, vi kobler på pusten og gjør oss klar for dagen.
​
Fredag: langsom yoga (styrkende)
Lørdag: viryayoga, dynamisk, men rolig
Søndag: deva yoga (langsom og terapeutisk)
Mandag: viryayoga, dynamisk og frisk

Prisen er 350kr for alle fire klassene. Betaling via Vipps 104951.
​Du kan være med live eller i opptak, så mange ganger du vil.
Meld deg på eller still spørsmål her.
​Når du har meldt deg på og betalt vil du få tilgang til en lukket gruppe der alle sendingene holdes live og blir lagret.

Yogakurs (Viryayoga) etter påske

​Det blir DIGITALT yogakurs i april, som starter etter påske. Detaljer om oppstart kommer på facebook.

Kurset består av 6 live yogaklasser, der vi "møtes på nett" for yoga og samtale. Inkludert er også en personlig oppfølgingstime (så fort det åpnes opp for det).

Nivå på kurset vil bli tilrettelagt for den enkelte 👍😁 

Viryayoga er fysisk yoga med 10 faste moduler. Her får du en trygg og tilpasset yogapraksis med litt hjernetrim, pusteøvelser, bevegelighetstrening, styrke, utholdenhet og avspenning. Øvelsene kan variere og tilrettelegges fra at man sitter på stol til man står på hodet. Si fra når du melder deg på om du er nybegynner er klar for videregående nivå.
​
Pris er kr 1500
Meld deg på eller still spørsmål til firmapost@lofotenyogastudio.no 
Kurset har planlagt oppstart den 14. april, og påmeldingsfrist er samme dag.
​Endringer kan forekomme