Følg med for oppdatering om drop-in klasser etter 20. juli på facebooksiden
Ønsker dere alle en riktig god sommer!

Kjære yogavenner!
21. juni 2020 er ikke bare INTERNASJONAL YOGA DAG, men også sommersolhverv, fullmåne og solformørkelse. Alt på en gang - og En fantastisk flott anledning for å møtes og vende oppmerksomheten innover. 

I samarbeid med Moskenes Yoga og Musica Medicina (fra India) inviterer Lofoten Yogastudio til en full dag med aktiviteter; yoga og musikk. Programmet er gjengitt under bildet på norsk og engelsk.

​Ta gjerne kontakt med Mona på tlf 90150523 og/eller messenger om du har spørsmål.

​Håper vi sees!





Foreløpig har vi ikke lov til å låne ut utstyr, så du må regne med å ta med egen matte/teppe/pute til denne dagen.

Hello Friends, welcome to join us:

this 21st of June it is a wonderful opportunity to come together and look inward. It is not just the INTERNATIONAL DAY OF YOGA but also the summer solstice, new moon and a solar eclipse!

So Lofoten Yogastudio is organizing a full day of activities:

11 - 1230 Kundalini Yoga with Ingrid Johansson
13 - 1430 Slow yoga with Mona Sveum, accompanied by Live Music of Musica Medicina
1530 - 1630 Singing Circle with Musica Medicina (from India)
17 - 1830 Sound Meditation

DETAILS:

Kundalini Yoga Class by Ingrid Johansson.
from 11:00 to 12:30
Nybegynnere, eldre og viderekomne studenter er alltid velkommen.
Beginners , seniors and advanced students are always welcome

Surya Kriya (SunKriya) er oppkalt etter solens energi. Når du har mye "solenergi", blir du ikke kald; du er energisk, uttrykksfull, ekstrovert og entusiastisk. Det er renselsens energi. Det holder vekten nede. Det hjelper fordøyelsen. Det gjør sinnet klart, analytisk og handlingsorientert. Øvelsene stimulerer systematisk den positive praniske kraften og selve Kundalini-energien. Dette bør av og til være i din vanlige sadhana-praksis for å bygge styrken i kroppen din og din evne til å fokusere på mange oppgaver.

Vi vil gjøre en meditasjonsanrop KIRTAN KRIYA
Denne meditasjonen gir en total mental balanse til den enkelte psyke. Vibrerende på hver fingertupp veksler de elektriske polaritetene. Å øve på denne meditasjonen er både en vitenskap og en kunst.

ENG: SURYA KRIYA is the name of the set of exercises we will do together. Nothing extreme or complicated. Trust your body. The Surya Kriya (SunKriya) is named after the energy of the sun. When you have a lot of "sun energy," you do not get cold; you are energetic, expressive, extroverted and enthusiastic. It is the energy of purification. It holds the weight down. It aids digestion. It makes the mind clear, analytic and action-oriented. The exercises systematically stimulate the positive pranic force and the Kundalini energy itself. This should occasionally be in your regular sadhana practice to build the strength of your body and your ability to focus on many tasks.

We will do a meditation call KIRTAN KRIYA. This meditation brings a total mental balance to the individual psyche. Vibrating on each fingertip alternates the electrical polarities. Practicing this meditation is both a science and an art.


Langsom (yin) yoga akkompagnert av levende musikk, med yogalærer Mona Sveum og Musica Medicina
Slow yoga with music
Kl 13:00 - 14:30
Rolig yoga der vi holder stillingene over tid, for å nå inn til de dypere lagene og stimulerer kroppens evne til å hvile og finne ro. Vi tilrettelegger øvelsene så godt det lar seg gjøre (for noen kan det være nyttig med ekstra puter/tepper).
Mens vi lar kroppen lande der den er, vender vi oppmerksomheten til pusten i et spennende møte med lyd og vibrasjoner fra musikken. Yoga akkompagnert av levende musikk fra Musica Medicina
Instruksjon på norsk og engelsk, det er ikke nødvendig med yoga-erfaring.

ENG: SLOW YOGA (yin) accompanied by music is an exciting experiment we believe that will give you the opportunity to experience the vibrations of the body, inside and out. We move the body into different poses and connect with the breath, as the music helps us to relax where we are. Yoga teacher is Mona Sveum of Lofoten Yoga Studio.


Singing Circle with Musica Medicina
Kl 15:30 - 16:30
Let us come together to open our voices and go beyond the ideas of good sound and bad sound to allow the opportunity of self discovery through the art of singing without words. Singing is one of the fastest ways to express the moment and to connect to our own unknown.

​
Sound Meditation
Kl 17:00-18:30
A very enjoyable, deep and relaxing experience where the participants lie down to receive sounds from various ancient and contemporary instruments.
A great opportunity to have a glimpse of our infinite nature


For more info
www.musica-medicina.com

We are following all the guidelines to be safe from corona so there are only a limited number of seats.
So please register by sending a message to Lofoten yogastudio.
Bindende påmelding.


PRISER:
Kundalini Yoga 220kr
Slow yoga w/music 300kr
Singing Circle 220kr
Sound Meditation 300kr
15% discount if you choose to attend the whole day

​

Private yogaklasser for gravide og andre:

​​* Privattimer gir deg mulighet for en personlig tilnærming og spesialtilpassede yogaøvelser. 

* Det kan være fint å få personlig veiledning med yoga når du er gravid, om du ikke har vært med på yoga tidligere.
​
* Flere gravide har etterspurt YOGAKURS. Om det blir mange nok til kurs, så starter vi opp umiddelbart
Et  kurs for gravide er normalt 6-8 ganger, men vi kan også komprimere det for å få tida til å strekke til... ​
​​- bare å ta kontakt!

"yogahelg som gir deg våren"

     Lørdag kl 10-11.30:
"frisk og våken" dynamisk yoga
Vi hilser den nye dagen velkommen - og får kroppen gradvis i gang.
Denne klassen vil inneholde mye bevegelser, og du vil sannsynligvis bli god og varm. 
Klassen vil bli tilpasset deltagernes nivå, så langt det er mulig.
Ta med egen matte og eventuelt blokker/belte om du har.
En flaske vann kan være god å ha.
Yogautstyr selges også i yogastudioet.

      Søndag kl 18.30-20:
"hvil deg vårfrisk" med yin og restorative yoga
Du trenger ingen erfaring med yoga for å delta i denne klassen. 
Dette er langsom yoga der vi når inn til bindevevet og de dypere lagene i kroppen.
Hvile i ulike stillinger. Noen stillinger kan oppleves som krevende i starten,
men vi bruker noen minutter for å la kroppen lande der den er.
Klassen kan oppleves som utfordrende hvis du har en stiv kropp, men vi finner tilpasninger
til alle deltagerne så langt det er mulig.
Ta med egen matte og nok tepper/puter til å ligge godt på gulvet i ulike stillinger.
​

Mona er instruktør begge dager.

Smittevernhensyn: 

- gulvet og alle berøringsflater rengjøres mellom klassene
- garderoben kan ikke benyttes
- alltid minst 1 meters avstand til andre (også ved inngang og utgang)
- ikke leie/låne utstyr; bring din egen matte og annet utstyr som du vil få bruk for
- ved symptom på sykdom holder du deg hjemme
- begrense antall deltagere slik at avstanden alltid kan opprettholdes

Vi venter fortsatt på endelig godkjenning på yogalærerenes bransjestandard fra Helsedepartementet, men foreløpig ser det ut til at vi fra denne uka kan ønske fire - 4 - personer velkommen til yogastudioet for hver klasse. 

*** HURRA  ***

DA BLIR DET FØRSTEMANN MED PÅMELDING som får være tilstede. Du sender påmelding i e-post: firmapost@lofotenyogastudio.no De som er i studioet må bruke sitt eget utstyr.
Yogaklassene vil fortsatt bli sendt online i facebook gruppa LYS ONLINE YOGA.

Se arrangementer på facebook for detaljer og priser.
Foreløpig sender vi to faste klasser live per uke (men det kan dukke opp en bonusklasse):
Viryayoga på onsdager kl 19
Langsom yoga på fredager kl 10
Det ligger også et videobibliotek med kortere innspillinger og hele klasser i gruppa LYS ONLINE YOGA, som du får tilgang til som medlem. 

Kjære yogavenner - nå er det igjen klart for yoga!
Jeg sender online "live" undervisning 2-3 ganger per uke fra og med 22. april. I første omgang onsdag kl 19.00 (dynamisk) og fredag kl 10.00 (langsom). 
​
Sendingene skjer i ei ny facebookgruppe som heter LYS ONLINE YOGA. 
​Vil du være med, så søker du selv opp gruppa og ber om å bli medlem. For to uker betaler du kr 350 via VIPPS til 104951. 
🌹
Som medlem i gruppa har du tilgang til opptak av live sendingene, tidligere innspilte klasser annet materiale, kortere innspillinger/øvelser. Alt ligger i ALBUM.

Om du ikke har facebook, så får du dessverre ikke tilgang på "live" sendingene. Men ta kontakt, så skal jeg sørge for at du får tilgang til opptakene.
😊
Nå ser jeg fram til å møte dere online - og i studioet igjen så smått...

Nye koronaregler gjør at vi nå har mulighet for å tilby individuell yoga undervisning :)
En til en møtes vi i yogastudioet.
Med utgangspunkt i dine ønsker og ‘bestilling’, får du personling veiledning på to meters avstand.
​Spesielle forholdsregler gjelder mht utstyr, hygiene etc..
​Egne priser gjelder
​
Ta kontakt med Mona for avtale!

Påskeyoga sendes live i påskedagene
- fredag, lørdag, søndag og mandag (2. påskedag)
- Hver dag fra kl 09.30 (ca. 70 min).
Det blir litt variasjon, men hver dag blir det bevegelser som gjør godt for kroppen, vi kobler på pusten og gjør oss klar for dagen.
​
Fredag: langsom yoga (styrkende)
Lørdag: viryayoga, dynamisk, men rolig
Søndag: deva yoga (langsom og terapeutisk)
Mandag: viryayoga, dynamisk og frisk

Prisen er 350kr for alle fire klassene. Betaling via Vipps 104951.
​Du kan være med live eller i opptak, så mange ganger du vil.
Meld deg på eller still spørsmål her.
​Når du har meldt deg på og betalt vil du få tilgang til en lukket gruppe der alle sendingene holdes live og blir lagret.

Yogakurs (Viryayoga) etter påske

​Det blir DIGITALT yogakurs i april, som starter etter påske. Detaljer om oppstart kommer på facebook.

Kurset består av 6 live yogaklasser, der vi "møtes på nett" for yoga og samtale. Inkludert er også en personlig oppfølgingstime (så fort det åpnes opp for det).

Nivå på kurset vil bli tilrettelagt for den enkelte 👍😁 

Viryayoga er fysisk yoga med 10 faste moduler. Her får du en trygg og tilpasset yogapraksis med litt hjernetrim, pusteøvelser, bevegelighetstrening, styrke, utholdenhet og avspenning. Øvelsene kan variere og tilrettelegges fra at man sitter på stol til man står på hodet. Si fra når du melder deg på om du er nybegynner er klar for videregående nivå.
​
Pris er kr 1500
Meld deg på eller still spørsmål til firmapost@lofotenyogastudio.no 
Kurset har planlagt oppstart den 14. april, og påmeldingsfrist er samme dag.
​Endringer kan forekomme

Så lenge vi ikke kan møtes i yogarommet, kan det kanskje være en slags erstatning å rigge seg til i egen stue og følge yoga på internett. Jeg har spilt inn noen videoer, og poster på facebooksiden når det skal være ny live-sending.  

Finn deg en rolig krok eller et rom der du kan være for deg selv en stund. Gi beskjed til de andre i huset at du ikke vil bli forstyrret. Sett telefonen på IKKE FORSTYRR/LYDLØS. Ha gjerne litt dempet musikk i bakgrunnen om det passer for deg.

Du kan klikke på linken og bli medlem i gruppa der du får tilgang til videoene.
https://www.facebook.com/LofotenYogastudio/live/

Utstyret du trenger til de langsomme timene er generelt ei lun matte, gjerne ull (eller ei vanlig yogamatte med et teppe over), et stort nok teppe til å dekke deg (så du unngår å bli kald underveis), ei eller flere puter (avhengig av hva du trenger for å ligge komfortabelt på gulvet)

Utstyr til dynamisk timer vil variere, men i tillegg til matte og teppe anbefaler jeg at du har et par tykke bøker (eller yogablokk) til å bruke som "armforlengere", og et belte/skjerf tilgjengelig. Vi bruker å starte sittende, så da kan du sitte på teppet eller eventuelt en stol.

​Hvor lenge vi skal holde korona-stengt vet ingen, og hva som skjer med yogastudioet etterpå vet heller ingen. Jeg håper vi klarer å overleve som bedrift, og er svært takknemlig for tilbakemeldinger fra alle dere som støtter meg!

​Hvis du ønsker mer yoga fra denne kanten i framtida, er det fint om du kan og vil bidra med å betale inn (valgfritt beløp) til Vipps 104951.

Etter pålegg fra helsedirektoratet og eget ønske om å bidra i dugnaden for å hindre videre spredning av korona-viruset, har jeg besluttet å holde yogastudioet stengt de nærmeste to uker (med forbehold om forlengelse).


Jeg beklager, folkens! Kommer til å savne dere!!🧡🧡

Men som min mor bruker å si: "aldri så gæærnt så er det godt for noe":

 😇 Nå er det opp til DEG å finne og bruke anledningen til egen yoga praksis.
      Det trenger ikke å kreve mye, men kan gjøre stor forskjell!!

Jeg utfordrer hver enkelt av dere å plukke ut en øvelse som du gjør noen minutter hver dag i disse to ukene.
(Spør meg gjerne om tips - og jeg blir veldig glad hvis du sender kommentar om hvordan det går)

PS: Om du ønsker privat time kan vi finne måter å tilrettelegge for det - ta kontakt!
Og det er mulighet for å handle i yogabutikken etter avtale.


Ønsker dere alle god helse og valg fra hjertet
Namasté

Anita Bjørkli er på "rett side av fjorden" denne helgen - og da blir det mulighet for å treffe henne i yogarommet!

Opprinnelig timeplan er Energi-yoga og Påfyll yoga både lørdag og søndag.
Det kan bli endringer på timeplanen; hva tenker du om dette:

• Afterski-yin-yoga med Mona på lørdag ettermiddag 
• Plutselig-yoga med Anita på søndag ettermiddag

Vi kommer snart tilbake med endelig plan for helgen, så følg med på "våre kanaler" (hjemmeside og facebook) :)

Supermåne 9. mars
Super yogahelg 14.-15 mars
Intensivkurs i Deva yoga
​

​Du kan klikke på bildet eller overskriftene for å komme til beskrivelse av klassene/kursene.
​Husk å melde deg på: firmapost@lofotenyogastudio.no
​eller på send melding på facebook/Messenger

Velkommen til yogarommet!