Lørdag 16. september
kl 11-14

Kan ikke love deg å at du lærer å meditere
Praksis
Inspirasjon
øvelse
​
Starte med milde bevegelser; stående
Savasana + tema
Sitt: Pranayama.... Vekselpust/ujjay/
Oppmerksomhetsøvelse/fokuspunkt-fysisk pkt
Meditasjon, guiding (Ham-Sa)
Savasana - yoga nidra