Yoga for hvile og pust
|
Yogamatta kan være et sted å lande i en hverdag der det er vanskelig å sette av tid til deg selv. Eller om du opplever plager som gjør det vanskelig for deg å møte kroppen der den er i det daglige.
Du trenger ikke ha tidligere erfaring fra yoga for å ha utbytte av kurset. Men det gjør heller ingenting om du har det.
KURS oktober/november, 6 torsdager fra 5. oktober, kl 19-20.30 Undervisningen baserer seg på metoden fra Deva yoga, en terapeutisk yogaform som er utviklet spesielt for deg med muskel- og skjelettplager, men som også kan gi nytt overskudd til deg som bare trenger litt ekstra, uansett grunn. Stress og/eller kroniske smerter aktiverer kroppens forsvarssystem, og hindrer blant annet optimal pust og utskillelse av avfallsstoffer. Øvelsene gjøres langsomt og med mye fokus på pust og innkjenning i egen kropp og det du opplever underveis. Dette for å nå inn til den delen av nervesystemet der heling og restitusjon kan foregå. Meditasjon og dype pust er en del av praksisen.
Gled deg til en nærende opplevelse, der du også kan lære litt om nervesystemet og hvordan stress påvirker kroppen. Du kan låne utstyr i yogastudioet. I tillegg til yoga matte bruker vi tepper og puter for å ligge komfortabelt på gulvet i ulike stillinger. Det er fint med klær som er myke og varme, gjerne ull, og gjerne flere lag slik at det er lett å regulere varmen underveis. I klassene vil vi bruke eteriske oljer for å gi støtte til de prosessene som settes i gang. Pris for hele kurset er kr 1800 inkl kompendium. Det er Mona Sveum som underviser. Ta kontakt for mer info og påmelding |
Yogapraksis | Mild mandagsyoga | Yoga onsdag | Pust & yoga | Langsom fredag | Yoga for ungdom | Helgestart | Privat yoga | Grupper | Sound journey
