Lofoten Yogastudio
  • YOGA
    • Yogaklasser og kurs >
      • Dynamisk yoga 2
      • Dynamisk yoga 1
      • Langsom yoga
      • Privat yoga
    • Workshop-retreat
    • Kalender
    • Priser og betingelser
    • Praktiske tips
  • Nyheter
  • eteriske oljer
  • om
  • kontakt

Dynamisk yoga 2 - Viryayoga

Picture
Picture
Picture
Yoga for styrke, fleksibilitet og utholdenhet.
Overordnet fokus er at en yogatime skal gi deg ei god stund og et løft i hverdagen  - og kanskje litt utfordringer
Dette er en klasse som passer best for deg som ikke er helt nybegynner til yoga. Men uansett erfaring er det mulig  å følge med fra ditt ståsted - og du vil lære etterhvert. 

Drop-in onsdager kl 19-20.30

For å få best utbytte av klassen må du være i stand til å bevege deg opp og ned og fram og tilbake på gulvet. 
​Det er en målsetting at du skal lære å tilpasse øvelsene til din kropp, og vi bruker belter og klosser for å legge til rette for en best mulig, styrkende og skadefri yogapraksis. Yoga praktiseres uavhengig av kjønn.
​
Vi bruker armene en god del i klassen, og repeterer asanas/ yogastillinger med vekt på armene. Hvis du har skader eller problemer med skuldre, armer, hender og/eller håndledd så bør du forhøre deg om hva din behandler anbefaler deg, eller ta kontakt med oss i forkant for en samtale.
​
Hver klasse har et biomekanisk tema samt et filosofisk tema. Innholdet varierer, men følger alltid 10 moduler:
  1. Oppvarming
  2. Solhilsen
  3. Stående posisjoner
  4. Balanseøvelser
  5. Armbalanser og magestyrkere
  6. Hofteøvelser
  7. Bakoverbøyninger
  8. Fremoverbøyninger
  9. Avslutninger
  10. Avspenning – savasana

Hele kroppen er i aksjon gjennom klassen, og bevegelsene kan etterhvert bli synkronisert med pusten. Underveis øver vi på å kjenne etter hvordan kroppen fungerer og lytte til egne grenser.  
​
Det er Mona Sveum som underviser Viryayoga hos Lofoten Yogastudio.​

Mer om Viryayoga:

Ordet virya betyr "kraft, energi og entusiasme" på Sanskrit.
​Yogaøvelsene har navn på Sanskrit, og er gjerne relatert til elementer i naturen; hunden, fjellet, duen etc.
Vi bruker sanskrit-navnene, slik at du kan lære  delta på yogaklasse hvor som helst i verden.

I Viryayoga har vi fokus på å tilrettelegge øvelsene til egen kropp. Det er du som vet hva du trenger!
​Og du får alltid brukt hele kroppen i en viryayoga-klasse.

​
Du kan lese mer om viryayoga på www.nordiskyoga.se og se filmen der du møter gründeren Josephine Selander.

​Yogapraksis  |  Dynamisk yoga 1 |  Dynamisk Yoga 2  |  Pust & yoga  |  Langsom fredag |  Privat yoga  |  Grupper  |  Sound journey

Lofoten Yogastudio AS

JM Johansens vei 99, 8340 Stamsund  
​Tel. 047 90 15 05 23​​
Proudly powered by Weebly
  • YOGA
    • Yogaklasser og kurs >
      • Dynamisk yoga 2
      • Dynamisk yoga 1
      • Langsom yoga
      • Privat yoga
    • Workshop-retreat
    • Kalender
    • Priser og betingelser
    • Praktiske tips
  • Nyheter
  • eteriske oljer
  • om
  • kontakt