Dynamisk yoga 2 - Viryayoga
|
Yoga for styrke, fleksibilitet og utholdenhet.
Overordnet fokus er at en yogatime skal gi deg ei god stund og et løft i hverdagen - og kanskje litt utfordringer Dette er en klasse som passer best for deg som ikke er helt nybegynner til yoga. Men uansett erfaring er det mulig å følge med fra ditt ståsted - og du vil lære etterhvert.
Drop-in onsdager kl 19-20.30 For å få best utbytte av klassen må du være i stand til å bevege deg opp og ned og fram og tilbake på gulvet. Det er en målsetting at du skal lære å tilpasse øvelsene til din kropp, og vi bruker belter og klosser for å legge til rette for en best mulig, styrkende og skadefri yogapraksis. Yoga praktiseres uavhengig av kjønn. Vi bruker armene en god del i klassen, og repeterer asanas/ yogastillinger med vekt på armene. Hvis du har skader eller problemer med skuldre, armer, hender og/eller håndledd så bør du forhøre deg om hva din behandler anbefaler deg, eller ta kontakt med oss i forkant for en samtale. Hver klasse har et biomekanisk tema samt et filosofisk tema. Innholdet varierer, men følger alltid 10 moduler:
Hele kroppen er i aksjon gjennom klassen, og bevegelsene kan etterhvert bli synkronisert med pusten. Underveis øver vi på å kjenne etter hvordan kroppen fungerer og lytte til egne grenser. |
|
|
Mer om Viryayoga:
Ordet virya betyr "kraft, energi og entusiasme" på Sanskrit. Yogaøvelsene har navn på Sanskrit, og er gjerne relatert til elementer i naturen; hunden, fjellet, duen etc. Vi bruker sanskrit-navnene, slik at du kan lære delta på yogaklasse hvor som helst i verden. I Viryayoga har vi fokus på å tilrettelegge øvelsene til egen kropp. Det er du som vet hva du trenger! Og du får alltid brukt hele kroppen i en viryayoga-klasse. Du kan lese mer om viryayoga på www.nordiskyoga.se og se filmen der du møter gründeren Josephine Selander. |
Yogapraksis | Dynamisk yoga 1 | Dynamisk Yoga 2 | Pust & yoga | Langsom fredag | Privat yoga | Grupper | Sound journey