Lofoten Yogastudio
  • YOGA OVERSIKT
    • Ukentlige klasser/kurs
    • Yoga helg-workshops-retreats
    • Kalender
    • Priser og betingelser
    • Praktiske tips
  • Nyheter
  • eteriske oljer
  • om
  • kontakt

Kurs - 8 ganger i februar/mars
BEGYNNERKURS I DYNAMISK YOGA

Picture
Picture
Picture
Fotos: Marjolein Worum
​Yoga kan beskrives som en "pauseknapp" fra en travel hverdag. Et sted å lande i øyeblikket, og oppleve kroppen her og nå.
Jeg visste at noe manglet, men ikke helt hva. Da jeg kom ut av yogarommet, kjente jeg at noe var annerledes.

"Meditasjon i bevegelse"

I dynamisk yoga er det mye bevegelser for hele kroppen -  for styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Vi gjør også øvelser for pusten, og bevegelsene kan etterhvert bli synkronisert med pustens rytme. 
​
  • Dette kurset passer godt som en introduksjon for begynnere.
  • Eller kanskje du ønsker en oppfriskning etter et opphold fra yoga?​
 
  • Du setter selv grenser for hva du kan og vil!
  • Overordnet fokus er at en yogatime skal gi deg ei god stund og et løft i hverdagen  - og kanskje litt utfordringer.

For å få best utbytte av kurset må du være i stand til å bevege deg opp og ned og fram og tilbake på gulvet. ​Det er en målsetting at du skal lære å tilpasse øvelsene til din kropp, og vi bruker belter og klosser for å legge til rette for en best mulig, styrkende og skadefri yogapraksis.
​
Hver klasse vil ha et biomekanisk hovedfokus og et filosofisk tema. Innholdet varierer, men følger 10 moduler:
  1. Oppvarming
  2. Solhilsen - fast sekvens som du kan lære deg å gjøre selv!
  3. Stående posisjoner
  4. Balanseøvelser
  5. Armbalanser og magestyrkere
  6. Hofteøvelser
  7. Bakoverbøyninger
  8. Fremoverbøyninger
  9. Avslutninger
  10. Avspenning – savasana - for økt energi og integrering av bevegelsene


"Yoga skal være for alle som vil"

Yogarommet er IKKE et sted for prestasjon og konkurranse! Yoga gjør du for deg selv - og sammen med andre blir det enda bedre!
​

En del av yogastillingene kan oppleves som fysisk krevende - spesielt i starten. Hvis du har skader eller problemer med bevegelse så bør du forhøre deg med din lege/behandler før du kommer på yoga. 

Ta gjerne kontakt med oss om du er usikker på om dette er noe for deg.

Kurset går over 8 onsdager i periosen 8. februar - 29. mars 2023
Pris kr 2200 
(verdi kr 2560)
Studenter/pensjonister/uføre kr 1960 

Det er i utgangspunktet ikke anledning til drop-in på disse timene.
Du får tilgang til individuell veiledning underveis.

​
​Påmelding
Betingelser

Det er Mona Sveum som underviser​​

Alt utstyr kan du låne her, men vi anbefaler at du har en egen yogamatte.
​Les gjerne våre praktiske tips før du kommer første gang

​

​Yogapraksis  |  Mild mandagsyoga  |  Yoga onsdag  |  Pust & yoga  |  Langsom fredag |  Y​oga for ungdom  |  Helgestart  |  Privat yoga  |  Grupper  |  Sound journey

Lofoten Yogastudio AS

JM Johansens vei 99, 8340 Stamsund  
​Tel. 047 90 15 05 23​​
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • YOGA OVERSIKT
    • Ukentlige klasser/kurs
    • Yoga helg-workshops-retreats
    • Kalender
    • Priser og betingelser
    • Praktiske tips
  • Nyheter
  • eteriske oljer
  • om
  • kontakt