Kurs - 9 ganger (januar til påske)
GRUNNLEGGENDE DYNAMISK YOGA
Hvordan oppleves det å være tilstede i egen kropp?
Yoga kan beskrives som en "pauseknapp" fra en travel hverdag. Et sted å lande i øyeblikket, og oppleve kroppen her og nå.
På kurset gjør vi øvelser som kan gi mulighet for å bli bedre kjent med kroppen. Vi har mye oppmerksomhet på pusten også. Pusten gir en indikasjon på hvordan kroppen reagerer underveis.
Bevegelsene kan hjelpe deg å gi slipp på spenninger og økt styrke. For deg som har smerter*) (kort- eller langvarige) kan det være spesielt nyttig å sette av tid til å møte det - uten å vurdere eller prøve å forandre på noe.
Yoga kan beskrives som en "pauseknapp" fra en travel hverdag. Et sted å lande i øyeblikket, og oppleve kroppen her og nå.
På kurset gjør vi øvelser som kan gi mulighet for å bli bedre kjent med kroppen. Vi har mye oppmerksomhet på pusten også. Pusten gir en indikasjon på hvordan kroppen reagerer underveis.
Bevegelsene kan hjelpe deg å gi slipp på spenninger og økt styrke. For deg som har smerter*) (kort- eller langvarige) kan det være spesielt nyttig å sette av tid til å møte det - uten å vurdere eller prøve å forandre på noe.
"Jeg kan bare være fri når jeg glemmer meg selv"
I yoga er det rom for å slippe taket i EGO, men holde fokus innover og tillate seg å observere og være med det som er.
*) Vi har som målsetting at ulike "vondter" ikke skal være til hinder for å praktisere yoga. Har du en kronisk sykdom anbefaler vi allikevel at du avklarer med lege at det er ok for deg å være med.
*) Vi har som målsetting at ulike "vondter" ikke skal være til hinder for å praktisere yoga. Har du en kronisk sykdom anbefaler vi allikevel at du avklarer med lege at det er ok for deg å være med.
|
Jeg visste at noe manglet, men ikke helt hva. Da jeg kom ut av yogarommet, kjente jeg at noe var annerledes. yoga for energi, og en opplevelse av styrke og mestring!
"Yoga skal være for alle som vil". Yogarommet er IKKE et sted for prestasjon og konkurranse! Yoga gjør du for deg selv - og sammen med andre blir det enda bedre! Ta gjerne kontakt i forkant om du er usikker på om dette er noe for deg. Kom og prøv, da vel! Drop-in klasser med tilsvarende nivå 8. og 15. januar Du får anledning til en time med personlig oppfølging underveis i kurset. Kurs: 9 mandager kl 19-20.30 - første gang 22. januar 2024 Drop-in mulig dersom det er ledige plasser. Pris kr 2500 (veiledende pris kr 2850) - Studenter uføre og pensjonister får 25 % rabatt Alt utstyr kan du låne her, men vi anbefaler at du har en egen yogamatte. Les gjerne våre praktiske tips før du kommer første gang Påmelding |