Kurs - 4 ganger i august/september 2023
BLI KJENT MED YOGA
|
Dette kurset vil gi deg en introduksjon til yoga.
Vi kommer til å ha litt ulike fokus hver gang, slik at du kan finne ut hvordan det er mest aktuelt for deg å praktisere. Hvordan kjennes det å være i kontakt med egen kropp? Yoga kan beskrives som en "pauseknapp" fra en travel hverdag. Et sted å lande i øyeblikket, og oppleve her og nå. Bevegelsene gir mulighet til å bli bedre kjent med kroppen, kan hjelpe deg å gi slipp på spenninger og finne styrke. Vi har mye oppmerksomhet på pusten også. Pusten gir en indikasjon på hvordan kroppen reagerer underveis. Om du har smerter (kort- eller langvarige) *) kan det være nyttig å møte det - uten å vurdere eller prøve å forandre på noe. Yoga som filosofi veves inn i timene. "Jeg kan bare være fri når jeg glemmer meg selv" - sa en yogautøver til meg. I yoga er det rom for å slippe taket i EGOet, men holde fokus innover og tillate seg å observere uten å vurdere. Velkommen til yoga for energi, opplevelse av styrke og mestring! "Yoga skal være for alle som vil".
Yogarommet er IKKE et sted for prestasjon og konkurranse! Yoga gjør du for deg selv - og sammen med andre blir det enda bedre! Jeg visste at noe manglet, men ikke helt hva.Da jeg kom ut av yogarommet, kjente jeg at noe var annerledes. *) Vi har som målsetting at ulike "vondter" ikke skal være til hinder for å praktisere yoga. Har du en kronisk sykdom anbefaler vi allikevel at du avklarer med lege at det er ok for deg å være med. Ta gjerne kontakt i forkant om du er usikker på om dette er noe for deg. Kom og prøv, da vel! 4 ganger: Torsdag 24. august kl 19-20.30 Mandag 28. august kl 19-20.30 Mandag 4. september kl 19-20.30 Torsdag 7. september kl 19-20-30 -om noen av tidene passer deg dårlig, kan vi avtale at du kommer til en annen klasse i samme periode. Pris kr 880 Ufør/student/pensjonist kr 700 Det er mulighet for drop-in dersom det er ledige plasser. Nye kurs starter i oktober/november - du som melder deg på videre får en ekstra god deal: Dynamisk Viryayoga for begynnere, 8 ganger - dette er "full pakke", der du både kan få opp pulsen, kjenne styrke og strekk gjennom hele kroppen, holde fokus i rytme og pust, og få litt hvile med på kjøpet! Langsom og innkjennende yoga for restitusjon, passer for alle, 6 ganger - her tar vi tempo helt ned, og fokuserer på å kjenne inn og lytte etter hva kroppen trenger, og er for deg som har behov for en mer terapeutisk tilnærming til yoga. Alt utstyr kan du låne her, men vi anbefaler at du har en egen yogamatte. Les gjerne våre praktiske tips før du kommer første gang Påmelding |