 ENDRET! TIDSPUNKTER FOR YOGAKURSET 8 ONSDAGER KL 18-19.30 første gang 15. februar fortsetter til mai/juni Kurset er for deg som er helt ny til yoga, eller har litt erfaring, men ønsker mer grunnleggende kunnskap og forståelse. Kurset vil basere seg på yogastilen VIRYAYOGA, nivå 1:
Ordet virya betyr kraft, energi og entusiasme på sanskrit. Øvelser for hele kroppen; vestlig vitenskap og østlig filosofi: Styrke, bevegelighet, pust, avspenning og mentalt fokus. Systematisk gjennomgang av prinsipper for bevegelse. 10 moduler i hver klasse: 1. Oppvarming 2. Solhilsener 3. Stående posisjoner 4. Balanse 5. Armbalanser og magestyrkende asanaer 6. Hofteåpnere 7. Bakoverbøyninger 8. Framoverbøyninger 9. Avsluttende posisjoner 10. Avspenning Personlig oppfølging for den enkelte etter avtale/ønske. Påmelding fortsatt mulig! Send e-post og fortell litt om hvorfor du ønsker å lære om yoga, og om du har erfaring fra før. Har du store helsemessige utfordringer anbefales at du avklarer med legen din før du begynner med yoga. |
