 TIDSPUNKTER FOR YOGAKURSET 8 ONSDAGER KL 18-19.30 periode: 8. februar-29. mars Går du glipp av en onsdag, kan du komme på en annen drop-in klasse samme uke. Kurset er for deg som er helt ny til yoga, eller har litt erfaring, men ønsker mer grunnleggende kunnskap og forståelse. Kurset vil basere seg på yogastilen VIRYAYOGA, nivå 1:
Ordet virya betyr kraft, energi og entusiasme på sanskrit. Øvelser for hele kroppen; vestlig vitenskap og østlig filosofi: Styrke, bevegelighet, pust, avspenning og mentalt fokus. Systematisk gjennomgang av prinsipper for bevegelse. 10 moduler i hver klasse: 1. Oppvarming 2. Solhilsener 3. Stående posisjoner 4. Balanse 5. Armbalanser og magestyrkende asanaer 6. Hofteåpnere 7. Bakoverbøyninger 8. Framoverbøyninger 9. Avsluttende posisjoner 10. Avspenning Personlig oppfølging for den enkelte etter avtale/ønske. Påmelding senest 30. januar Send e-post og fortell litt om hvorfor du ønsker å lære om yoga, og om du har erfaring fra før. Har du store helsemessige utfordringer anbefales at du avklarer med legen din før du begynner med yoga. |
